什么是空腹血糖受損？

2017-12-13 來(lái)源：糖人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：空腹血糖受損是從正常過(guò)渡到糖尿病的一個(gè)過(guò)渡階段，在這階段，患者如果注意飲食療法和運(yùn)動(dòng)療法（可加一些口服降糖藥）的話，血糖有可能逐漸變?yōu)檎?。反之則有可能發(fā)展為糖尿病。那么什么是空腹血糖受損呢？

　　空腹血糖受損是從正常過(guò)渡到糖尿病的一個(gè)過(guò)渡階段，在這階段，患者如果注意飲食療法和運(yùn)動(dòng)療法（可加一些口服降糖藥）的話，血糖有可能逐漸變?yōu)檎?。反之則有可能發(fā)展為糖尿病。那么什么是空腹血糖受損呢？

　　空腹血糖受損的定義

　　空腹血糖受損是指服糖后2小時(shí)血糖正常<7.8mmol/L(<140mg/dl)；而空腹血糖高于正常，但尚未達(dá)到糖尿病水平，即≥6.1mmol/L(≥110mg/dl)但<7.0mmol/L(<126mg/dl)。

　　空腹血糖正常參考值

　　1、具有典型癥狀，空腹血糖126mg/dl（7.0mmol/l）或餐后血糖≥200mg/dl（11.1mmol/l）。

　　2、沒有典型癥狀，僅空腹血糖126mg/dl（7.0mmol/l）或餐后血糖200mg/dl（11.1mmol/l）應(yīng)再重復(fù)一次，仍達(dá)以上值者，可以確診為糖尿病。

　　3、沒有典型癥狀，僅空腹血糖126mg/dl（7.0mmol/l）或餐后血糖200mg/dl（11.1mmol/l）糖耐量實(shí)驗(yàn)2小時(shí)血糖200mg/dl（11.1mmol/l）者可以確診為糖尿病。

　　4、如糖耐量2小時(shí)血糖140-200mg/dl（7.8～11.1mmol/l）之間，為糖耐量低減；如空腹血糖110～126mg/dl（6.1～7.0mmol/l）為空腹血糖受損，均不診斷為糖尿病。

　　空腹血糖受損的干預(yù)

　　1、控制飲食，減少總熱量。吃低脂肪、低糖、低鹽、高纖維素飲食?？梢越档脱堑氖澄镉锌嗍w麥、南瓜、芹菜、冬瓜、竹筍、木耳、蘑菇、洋蔥、胡蘿卜等。吃白肉(魚鴨雞肉)比紅肉(豬牛羊肉)好，粗細(xì)糧要搭配。先吃菜后吃飯，血糖可減半，先吃飯后吃菜，血糖要翻番。

　　2、合理運(yùn)動(dòng)，減輕體重，消除將軍肚很重要。堅(jiān)持鍛煉，每周至少5次，每次30分鐘。如快走、慢跑、打門球、太極拳、太極劍、騎自行車、登樓梯、爬山坡等。

　　3、要有好心情。人遇到焦慮、憂愁、悲傷、憤怒、緊張時(shí)，可使血糖上升。若生活環(huán)境穩(wěn)定，精神愉悅，笑口常開，血糖就會(huì)下降。

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