糖尿病友運動中出現(xiàn)低血糖怎么辦

2017-12-13 來源：糖人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：糖尿病友在低血糖的時候，會出現(xiàn)手抖、冒冷汗、心慌、面色蒼白等癥狀，此時應(yīng)該立即尋找含糖量高的食物補(bǔ)充糖分。所以，一旦出現(xiàn)低血糖，糖尿病患者應(yīng)學(xué)會自我處理，保持鎮(zhèn)靜，不要驚慌。

　　通常糖尿病友發(fā)生低血糖的原因主要有四種：其一，來不及進(jìn)食或者某一餐吃得太少；其二，臨時性體力活動過大，比如劇烈運動后，機(jī)體胰島素吸收加快，葡萄糖的利用增加，而誘發(fā)低血糖。其三，胰島素注射過量，這其中包括了胰島素注射部位不準(zhǔn)確，比如打到肌肉或注射部位運動過度導(dǎo)致胰島素吸收太快，迅速降糖，導(dǎo)致吸收過快而發(fā)生低血糖。其四，口服降糖藥使用不當(dāng)：比如用藥劑量過大或合用其他與降糖藥物有協(xié)同作用的藥物，尤其是聽信一些不負(fù)責(zé)任的廣告宣傳，隨意加用所謂“降糖制劑”，導(dǎo)致低血糖。

　　糖尿病患者運動中出現(xiàn)低血糖怎么辦

　　糖尿病友在低血糖的時候，會出現(xiàn)手抖、冒冷汗、心慌、面色蒼白等癥狀，此時應(yīng)該立即尋找含糖量高的食物補(bǔ)充糖分。所以，一旦出現(xiàn)低血糖，糖尿病患者應(yīng)學(xué)會自我處理，保持鎮(zhèn)靜，不要驚慌。

　　首先，如有血糖儀在身邊，先測血糖，確定是否為低血糖；確定或懷疑為低血糖后(沒有血糖儀測定血糖指標(biāo)時)，應(yīng)立即進(jìn)食含糖食物；如半杯甜果汁、半杯糖水、3-5塊餅干、2-3塊糖果等。謹(jǐn)記此時進(jìn)食牛奶、雞蛋、肉類等蛋白質(zhì)類食物是錯誤的，因其升高血糖的速度較慢，不能及時糾正低血糖。

　　第二，15分鐘后再測指尖血糖，如血糖仍低，或低血糖癥狀未能減輕，應(yīng)再次進(jìn)食。

　　第三，如低血糖癥狀消除，但距離下一餐還有1小時以上，則應(yīng)再次進(jìn)食，如1杯脫脂或低脂牛奶，5-6塊低脂甜餅干，一片面包、一個饅頭等。

　　第四，如出現(xiàn)神志不清、突發(fā)昏迷等嚴(yán)重情況，家屬應(yīng)及時將患者送往醫(yī)院，及時注射葡萄糖。

　　除此以外，一定要有電話求救系統(tǒng)。比如說你在室外運動出現(xiàn)了低血糖癥狀，隨身準(zhǔn)備的糖吃下去以后，還是不行。打120急救電話。

　　如何預(yù)防糖尿病人運動中出現(xiàn)低血糖

　　關(guān)于預(yù)防運動中的低血糖，糖尿病人在運動方式的選擇上，運動的時間上都要多加注意。很多糖尿病友，特別是年齡比較大、關(guān)節(jié)不是太好的糖尿病友，建議最好的運動方式就是走平路，快走。在你身體能承受的范圍內(nèi)，快走，越快越好，因為你走的太慢就起不到運動的效果。但是這個速度還是因人而異的?？熳哌@種運動既簡單又不需要特殊的場地，對骨關(guān)節(jié)也沒有什么負(fù)擔(dān)，從中老年運動安全的角度上講是最合適的運動之一。

　　另外運動時間的選擇上也有講究。盡量避免空腹運動，盡可能在餐后半小時到1小時參加運動，此時血糖較高，不易發(fā)生低血糖。凡是進(jìn)行中等以上運動量且持續(xù)時間較長時，應(yīng)在運動前或運動中適當(dāng)加餐。除此之外，糖尿病友最好爭取在運動前后各測一次血糖，這是為了把運動對血糖的影響、對自己的規(guī)律摸清楚，只有摸清規(guī)律，才能做到心中有數(shù)，有效預(yù)防。

　　另外糖尿病友兜里面要揣一個糖尿病患者急救卡。這個卡上寫著糖尿病友的姓名，患有糖尿病，發(fā)現(xiàn)低血糖采取什么方法能救他，家屬或醫(yī)院的聯(lián)系方式等。如果有這張卡片，旁邊的人發(fā)現(xiàn)以后，馬上就會采取緊急的措施，這樣可能就會避免意外的發(fā)生。

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