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糖尿病患者秋季監(jiān)測血糖很關(guān)鍵

2017-12-12 來源:糖人健康網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病的老病號(hào)都知道,血糖到了秋季就波動(dòng)的很大,變得不好控制,所以,在秋季控制血糖一定要進(jìn)行血糖監(jiān)測。

  糖尿病的老病號(hào)都知道,血糖到了秋季就波動(dòng)的很大,變得不好控制,所以,在秋季控制血糖一定要進(jìn)行血糖監(jiān)測。

  秋季血糖波動(dòng)的兩個(gè)原因

  第一,天氣越來越?jīng)?,寒冷剌激可促進(jìn)腎上腺素分泌增多。肝糖原輸出增加,肌肉對葡萄糖攝取減少,而使血糖升高病情加重;夏季炎熱多汗,注意補(bǔ)充水分,否則血液血液濃縮而血糖增高。加上天涼人的食欲會(huì)大增,運(yùn)動(dòng)量減少,體內(nèi)吸收的糖分代謝不出去,導(dǎo)致血糖升高。

  第二,秋季天干氣燥,體內(nèi)水份相對缺失,造成血粘度升高、血流速度減慢,血管容易出現(xiàn)病變。由于氣溫變化快,老年糖尿病患者易并發(fā)高血壓、冠心病、腦卒中、腦梗塞等心腦血管病,甚至并發(fā)下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥、糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病等疾病的發(fā)生。

  糖尿病患者秋季保健

  規(guī)律運(yùn)動(dòng)

  運(yùn)動(dòng)是保持血糖穩(wěn)的關(guān)鍵措施,運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)體質(zhì),提高抗病能力,還可使肌肉組織和其他組織對胰島素的敏感性增強(qiáng),減輕糖尿病患者體內(nèi)組織對胰島素的對抗,增加對糖的利用,改善代謝,使血糖下降。所以糖尿病患者可適當(dāng)?shù)倪x擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來進(jìn)行鍛煉,如散步,慢跑,太極拳等,最安全的是散步,每日早晚若能堅(jiān)持30—40分鐘的散步,持之以恒,將會(huì)對穩(wěn)定血糖大有裨益。

  睡眠充足

  研究發(fā)現(xiàn),與未出現(xiàn)睡眠問題的人群相比,幾乎每天都睡不好覺的人,其心臟病危險(xiǎn)增加45%;入睡困難者的心臟病危險(xiǎn)增加30%;睡醒后不解乏的人心臟病危險(xiǎn)增加27%。對糖尿病患者來說,血糖波動(dòng)可引起血管內(nèi)皮損傷,因此使大血管和微血管并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)增加,如心腦血管、糖尿病腎病和視網(wǎng)膜病變等。研究表明,血糖波動(dòng)比持續(xù)性血糖升高危害更大,對血管內(nèi)皮的損傷更嚴(yán)重,因而導(dǎo)致冠心病等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)更大。

  合理控制飲食

  所有的五谷雜糧,蔬菜,魚肉奶蛋都能吃,但要控制攝入量。主食以五谷雜糧為主,粗雜混合吃,一天控制在200-400克(4-8兩),多吃豆類及豆制品(糖尿病腎病應(yīng)少食),副食葷素搭配以素為主,新鮮蔬菜1斤左右,肉類一天不能超過1兩,雞蛋1個(gè)即可,牛奶半斤。另外要多喝水,以白開水為好。少喝礦泉水、純凈水。

 

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