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【糖尿病五百問 專家來解答】糖尿病病人在吃哪些副食時(shí)需要減少主食?

2017-12-08 來源:糖人健康網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:吃時(shí)需要減少主食最的食品不外乎這么兩種類型,一種是糖類含量過高,另一種是脂肪含量過高,有些食物兩者均過高,也就是總熱量過高。

  吃時(shí)需要減少主食最的食品不外乎這么兩種類型,一種是糖類含量過高,另一種是脂肪含量過高,有些食物兩者均過高,也就是總熱量過高。

  含糖量過高的食品攝入量較大可直接影響血糖,引起血糖波動(dòng),特別是餐后血糖升高。這類食品包括紅豆、綠豆、薏米、白薯等,含糖量均在20%以上,土豆、山藥、芋頭、慈菇、菱角、蠶豆、豌豆等含糖量在15%以上。另外,腐竹、粉皮兒、蘑菇、木耳、團(tuán)粉等含糖量也不少。以上食品不宜吃得太多。

  含脂肪過高的食品攝人過多引起體重增加、血脂增高,而且脂肪在體內(nèi)也能變成糖,還能產(chǎn)生酮體,所以過多食用也不太好。含脂肪過多的食物包括動(dòng)物油、植物油、芝麻醬、肉類(特別是肥豬肉、鴨肉、鵝肉)、蛋黃以及植物種子,如花生、瓜子、榛子、松子、腰果等。

  糖尿病病人,特別是超重或肥胖的糖尿病病人,在進(jìn)食較大量的這兩類食品需要適當(dāng)減少主食。

 

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