咱們剛送走了清明小長假，又準備迎接五一小長假了。許多糖友早早的就開始計劃旅游行程，但無論是報團旅行還是自由行，首先要做的就是確定旅行路線是否適合自己。

　　對于糖友來說，以下六類路線不太適宜。當然情況因人而異，健康條件好的糖友也可以嘗試，而健康狀況欠佳的糖友還是應安全第一。

　　飛行路程太長的路線

　　需要長時間飛行的路線并不適合糖友，尤其是同時存在心血管疾病等疾病的糖友。首先，飛行時間太長，不利于飲食和作息規(guī)律的保持；其次，連續(xù)飛行過于疲勞，會影響血糖控制；另外，久坐少動對下肢循環(huán)不利，尤其是存在周圍血管疾病的患者。

　　高海拔地區(qū)路線

　　最近幾年興起的西藏游、名山游等路線對于糖友來說也是一個挑戰(zhàn)。即便是健康人，從平原地區(qū)突然來到高海拔地區(qū)都會感到不適，對于病人來說就更加危險了。

　　許多糖友來到高海拔地區(qū)，血糖會出現(xiàn)明顯波動，以注射胰島素的患者為例，多數(shù)糖友的用量需要明顯減少，此外由于氣壓變化，胰島素藥瓶或筆芯內(nèi)外壓力存在差異，對注射劑量也會有所影響。

　　行程安排過緊的路線

　　近幾年來，一些旅行社推出的部分國外旅行路線，要在兩周時間內(nèi)游覽七八個甚至十幾個國家，如此緊密的行程，很多時間都花費在路上而實際游覽的內(nèi)容很少不說，旅途勞頓勢必會影響糖尿病患者的病情管理。

　　氣候反差大的路線

　　隨著交通的便利，很多人會選擇“遷徙性”的反季旅游，例如冬季到熱帶旅游，夏季到高緯度地區(qū)旅游。然而，由于我們的機體在長期居住在某一地區(qū)，已經(jīng)適應了當?shù)氐臍夂蜃兓?，當突然在短時間內(nèi)到達氣候反差極大的地區(qū)后，容易造成血糖、血壓的明顯變化，給糖友帶來危險。

　　探險類路線

　　為了滿足對刺激的渴望，人們開發(fā)出了很多探險類旅行路線，這類路線也不適合糖友去嘗試。一則這類路線本身存在一定風險性，如果出現(xiàn)緊急情況，由于通訊和交通不便，糖尿病患者難以得到及時的救治；二則這類路線大多是天然道路甚至根本沒有路，容易對糖尿病患者的身體尤其是足部造成傷害。

　　溫泉游

　　溫泉保健的觀點讓各地都在推出溫泉游，然而，泡溫泉可能會對糖尿病患者造成傷害：一方面由于溫泉溫度較高，人的血管舒張，容易出汗造成脫水，而且可能引起血糖和血壓的明顯變化，出現(xiàn)頭暈甚至暈厥（洗熱水澡和蒸桑拿同理）；另一方面由于糖友很多都存在神經(jīng)病變，溫度感降低，泡溫泉容易造成燙傷而不自知，導致嚴重后果。

　　此外，糖友如果剛注射完胰島素不久就去泡溫泉，會導致胰島素迅速吸收，出現(xiàn)低血糖。所以，除了病情穩(wěn)定的糖友可以短時間（不超過15分鐘）泡低溫溫泉（水溫不超過40℃），并不建議糖友去嘗試。

　　最后小編還有一個小建議，正值國際政治敏感時期，日韓旅游都是不推薦的。