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中國五億人處于糖尿病前期,前期怎么辦?

2017-11-21 來源:降血糖  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:世界衛(wèi)生組織首次發(fā)布《全球糖尿病報告》(下文簡稱為《報告》),呼吁全球采取行動,防治糖尿病。報告指出,世界各地的糖尿病患者都在不斷增加。截至2014年,全球約有4.22億人患有糖尿病,而在1980年這一數(shù)字為1.08億,增加了3倍。有關(guān)中國的情況是,中國約有1.1億名糖尿病患者,約占成年人總數(shù)的1/10,預(yù)計將在2040年增至1.5億人;約有5億中國成年人處于糖尿病前期,患II型糖尿病的風(fēng)險較高。

  世界衛(wèi)生組織首次發(fā)布《全球糖尿病報告》(下文簡稱為《報告》),呼吁全球采取行動,防治糖尿病。報告指出,世界各地的糖尿病患者都在不斷增加。截至2014年,全球約有4.22億人患有糖尿病,而在1980年這一數(shù)字為1.08億,增加了3倍。有關(guān)中國的情況是,中國約有1.1億名糖尿病患者,約占成年人總數(shù)的1/10,預(yù)計將在2040年增至1.5億人;約有5億中國成年人處于糖尿病前期,患II型糖尿病的風(fēng)險較高。

  處在糖尿病前期該怎么辦?

  (1)控制每日攝入所有食物的總熱量,維持理想體重為宜。

  (2)科學(xué)制定糖尿病食譜平衡膳食以達(dá)到足夠營養(yǎng),合理安排各種營養(yǎng)物質(zhì)在糖尿病食譜中的比例,可吃適量水果。

  (3)低脂肪,適量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、高碳水化合物飲食。其中高碳水化合物是指適量放寬對主食的限制,對單糖,雙糖,糕點和甜食予以限制,必要時以無糖食品來代替。

  (4)高纖維,清淡飲食。多選擇如儲糧,蔬菜等食物,利于血糖和血脂的下降及大便的通暢,少吃鹽。

  (5)糖尿病患者應(yīng)該堅持少量多餐,定時定量加餐,一天不少于三餐。

  八種人要做糖耐量試驗

  常規(guī)體檢中,空腹血糖介于5.7mmol/L~6.1mmol/L者;

  年齡超過45歲,尤其是腦力勞動者;

  體重大于正常體重的115%或體重指數(shù)≥25者;

  有糖尿病家族史者;

  以往有糖耐量異常者;

  有血脂異常、高血壓、大血管病變者;

  在妊娠婦女中,年齡超過30歲,有妊娠糖尿病史者,曾分娩大嬰兒(出生時體重≥4公斤)者;

  有不能解釋的滯產(chǎn)者;使用糖皮質(zhì)激素、利尿劑等藥者。

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