無(wú)糖飲料沒(méi)糖？別再天真地被“無(wú)糖”標(biāo)簽蠱惑了

2017-10-29 來(lái)源：糖尿食療標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：千萬(wàn)不要天真的認(rèn)為無(wú)糖就真的是不含糖，小媚今天就和大伙兒好好嘮嘮這個(gè)貼著無(wú)糖標(biāo)簽到處“招搖”的——無(wú)糖飲料。

　　千萬(wàn)不要天真的認(rèn)為無(wú)糖就真的是不含糖，小媚今天就和大伙兒好好嘮嘮這個(gè)貼著無(wú)糖標(biāo)簽到處“招搖”的——無(wú)糖飲料。

　　一項(xiàng)數(shù)據(jù)讓你看個(gè)明白：英國(guó)一項(xiàng)對(duì)2萬(wàn)5千人進(jìn)行的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)與不喝飲料的人比，喝無(wú)糖甜飲料的人2型糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著增加。與不喝飲料的人相比，習(xí)慣喝含糖飲料和不含糖甜飲料的人，在2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的增加幅度上沒(méi)有差別。

　　這些飲料往往會(huì)加入甜味劑，飲用后同樣對(duì)病情不利。腫么會(huì)是介個(gè)樣子…那喝“無(wú)糖飲料”到底會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖呢？我不好意思說(shuō)了，還是讓數(shù)據(jù)來(lái)告訴你吧

　　有研究發(fā)現(xiàn)，從喝含糖甜飲料改為喝無(wú)熱量的甜飲料，6個(gè)月后受訪者的體重沒(méi)有顯著變化！

　　你以為這就完了么？并沒(méi)有！還有一項(xiàng)觀察實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，喝無(wú)糖飲料會(huì)額外增加能量攝入，比不喝的人具有更高的身體指數(shù)BMI和肥胖率！

　　啥！不光不減肥還有可能增肥??？誰(shuí)能給我一個(gè)合理的解釋！

　　術(shù)語(yǔ)版：食用人工甜味劑打亂了機(jī)體“甜味即能量”這種最早建立的關(guān)系，導(dǎo)致生理功能紊亂而打破能量平衡。

　　人話版：你喝了無(wú)糖飲料，身體以為你吃了甜食，覺(jué)得應(yīng)該獲得能量了。結(jié)果，熱量為零，相當(dāng)于啥白吃了，大腦一看這可不行??！于是發(fā)出指令“吃得不夠！得再吃！”

　　然后，你就會(huì)不知不覺(jué)再吃別的東西，從而增加了進(jìn)食量。長(zhǎng)期下去，肚子上的肉肉就可以證明一切了……

　　所以說(shuō)為了健康，還是喝水吧！白水有的時(shí)候真的是感覺(jué)喝夠了……就沒(méi)有其他的了嗎？要是實(shí)在覺(jué)得白開水咽不下去，小媚給大家推薦幾款適合糖友們喝的茶飲

　　菊槐綠茶飲

　　菊花、槐花、綠茶各3克，沸水沖泡飲用。適用于糖尿病伴高血壓患者。

　　苦瓜茶飲

　　鮮苦瓜1個(gè)，綠茶適量，溫水沖泡。適用于輕型糖尿病患者。