【運動】運動鍛煉不僅能控糖，還能......

2017-10-22 來源：三諾控糖俱樂部標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：糖友都知道，糖尿病的綜合治療中運動療法是很重要的組成部分，為什么對于平常人來說普普通通的運動在糖人身上卻成了一種治療方法呢？

　　糖友都知道，糖尿病的綜合治療中運動療法是很重要的組成部分，為什么對于平常人來說普普通通的運動在糖人身上卻成了一種治療方法呢？

　　糖友山鷹分享的控糖經(jīng)驗里說：餐后一定要出去運動鍛煉30-40分鐘，運動鍛煉對餐后血糖達標起著關(guān)鍵性的作用。

　　糖友龍哥說：運動即使當時沒有血糖明顯下降，但運動可以增加肌肉組織，而肌肉增加，可以增加胰島素敏感性，促進糖代謝，促進肌糖原儲存，而且肌肉多，糖原儲存量高，血糖調(diào)節(jié)能力強，波動小。

　　運動到底能為糖友帶來什么？

　　1.增強體質(zhì)，改善肌糖原。長期體育鍛煉可增強體質(zhì)，使糖友體內(nèi)多余的脂肪組織得以清除，肌肉的力量和體力有所增加，并改善肌糖原的氧化代謝及心血管功能，提高機體抗病能力，減少降糖藥物劑量。

　　2.改善胰島素抵抗，增強身體對胰島素的敏感性。通過運動鍛煉，糖尿病患者的血糖和糖耐量會得到改善，在血糖降低的同時，血液中的胰島素水平也隨著下降，說明身體對胰島素的敏感性增強。

　　3.控制體重，降低血糖和血液粘稠度，調(diào)節(jié)血脂。運動鍛煉可增加糖友對血糖及血脂的利用，使其血糖、血甘油三酯、血膽固醇和血液粘稠度有所下降，加速脂肪分解，減少脂肪堆積，促進游離脂肪酸，膽固醇等的利用，以補償葡萄糖供能不足。

　　4.堅持運動有助于預(yù)防慢性并發(fā)癥。運動可增強心肺功能，促進全身代謝，除了降低血糖、調(diào)節(jié)血脂、降低血粘度外，還能使各臟器的血液及氧氣供應(yīng)得以改善。而長期體育鍛煉，更有利于動脈硬化癥、高血壓、冠心病的防治，對糖尿病并發(fā)癥起一定的預(yù)防作用。

　　5.運動能保持身材勻稱，給人帶來更多的自信和生活中的樂趣。

　　既然運動有這么多的好處，那就讓我們一起邁開腿，動起來吧。