（實(shí)用方法）運(yùn)動(dòng)有益控糖，告訴糖友運(yùn)動(dòng)的方法！

2017-10-17 來源：糖尿病家庭調(diào)養(yǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：運(yùn)動(dòng)可以降低并改善糖尿病患者的血糖水平。有糖友咨詢糖尿病怎樣運(yùn)動(dòng)裁胡有利于控糖？今日我們根據(jù)專家的意見，整理了三種適合II型糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)，送給各位朋友。

　　運(yùn)動(dòng)可以降低并改善糖尿病患者的血糖水平。有糖友咨詢糖尿病怎樣運(yùn)動(dòng)裁胡有利于控糖？今日我們根據(jù)專家的意見，整理了三種適合II型糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)，送給各位朋友。

　　※步行——最安全的運(yùn)動(dòng)方式

　　不行是簡(jiǎn)單也是最容易堅(jiān)持的運(yùn)功，但值得注意的是，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間過短是起不到控制血糖的目的。國(guó)外研究顯示，每天運(yùn)動(dòng)最好是能夠達(dá)到10000步，所以糖友們不妨買個(gè)計(jì)步器，每天賣菜出門都隨身攜帶，以保證每天的運(yùn)動(dòng)量。隨著不行時(shí)間的增長(zhǎng)和堅(jiān)持，對(duì)胰島素的抵抗也是有很好的改善。

　　※太極——適合老年糖尿病患者

　　打太極拳這種運(yùn)動(dòng)比較緩慢。比較適合老年糖尿病患者。而且打太極要求凝心靜氣。身心合一，對(duì)情緒也有很好的調(diào)節(jié)作用。對(duì)老年糖友來講，情緒是影響血糖的一大重要因素。每天早晚打太極拳，能對(duì)血糖控制有很好的幫助作用。

　　※游泳——適合中青年和有關(guān)節(jié)病變的糖友

　　游泳屬于中等以上強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，因此對(duì)糖友的身體素質(zhì)要求也較高，游泳強(qiáng)度較大的時(shí)，全身的肌肉都參與其中，體內(nèi)的糖原分解增多，而且交感神經(jīng)系統(tǒng)被激活，對(duì)于預(yù)防糖尿病性神經(jīng)病變有一定的幫助作用。

　　但高強(qiáng)度的游泳時(shí)腹壓增加和頭部劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)影響眼壓，有視網(wǎng)膜病變的糖友選擇游泳時(shí)不宜潛水，且最好游泳前咨詢醫(yī)生。

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五款顏色，外觀時(shí)尚。通過測(cè)量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間準(zhǔn)確測(cè)算出個(gè)人的運(yùn)動(dòng)量。

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用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開始。

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用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)

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用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。

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改善2型糖尿病患者餐后高血糖(限用于經(jīng)飲食、運(yùn)動(dòng)療法不能有效控制血糖的患者或在飲食、運(yùn)動(dòng)療法的基礎(chǔ)上加用α-葡萄糖苷酶抑制劑后仍不能有效控制血糖的患者)。

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有利于心血管健康，對(duì)腦細(xì)胞和腦細(xì)胞突起的延伸、生長(zhǎng)起著重要作用，可以增強(qiáng)免疫力、有益胎兒智力開發(fā)，幫助人體對(duì)鈣的吸收，保護(hù)人體視力健康。

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適用于飲食控制、運(yùn)動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見說明書。

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本品適用于治療2型糖尿病：當(dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí)，本品可做為單藥治療，或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí)，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。

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適用于控制飲食、運(yùn)動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。

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捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

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適用于Tourette綜合征(發(fā)聲與多種運(yùn)動(dòng)聯(lián)合抽動(dòng)障礙)。

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本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

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適用于治療有WHOII級(jí)或III級(jí)癥狀的肺動(dòng)脈高壓患者（WHO組1），用以改善運(yùn)動(dòng)能力和延緩臨床惡化。

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適用于急性輕、中度疼痛：如運(yùn)動(dòng)性肌肉痙攣導(dǎo)致的疼痛。

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適用于飲食控制、運(yùn)動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。

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本品用于治療經(jīng)左旋多巴/多巴脫羧酶（DDC）抑制劑療法所未能控制出現(xiàn)或者"劑末"運(yùn)動(dòng)功能波動(dòng)的成人帕金森病患者。

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單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

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