好學(xué)易懂的糖尿病健康操—降糖養(yǎng)生兩不誤！

2017-09-24 來(lái)源：糖尿病家庭調(diào)養(yǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：“糖尿病健康操”是根據(jù)糖尿病特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)要求而設(shè)計(jì)的，對(duì)糖尿病及并發(fā)癥具有一定的針對(duì)性。如：糖尿病患者常合并有眼底病變及白內(nèi)障，健康操中搓手捂眼等動(dòng)作有助于改善眼部循環(huán)等；通過(guò)手、足等局部動(dòng)作及全身顫抖放松等運(yùn)動(dòng)，可改善全身微循環(huán)。

　　“糖尿病健康操”是根據(jù)糖尿病特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)要求而設(shè)計(jì)的，對(duì)糖尿病及并發(fā)癥具有一定的針對(duì)性。如：糖尿病患者常合并有眼底病變及白內(nèi)障，健康操中搓手捂眼等動(dòng)作有助于改善眼部循環(huán)等；通過(guò)手、足等局部動(dòng)作及全身顫抖放松等運(yùn)動(dòng)，可改善全身微循環(huán)。

　　下面跟著我們一起做吧~

　　第一節(jié)：松靜調(diào)

　　動(dòng)作：先站立放松，站立時(shí)，兩腳略寬于肩，腳尖稍向內(nèi)．兩腿微曲，兩臂自然下垂，兩眼平視，眉心舒展，舌輕抵上腭，全身放松．自然呼吸。意想從頭、頸，肩、臂、上身、下身依次放松。然后隨音樂(lè)及引導(dǎo)將左右手相疊，掌心同向，拇指交叉相抵，放于小腹丹田處，最后稍揉片刻。

　　作用：益氣養(yǎng)陰，平衡陰陽(yáng)。

　　第二節(jié)：搓手擦面

　　動(dòng)作：雙手掌面相搓，搓熱后擦面，以中指沿鼻兩側(cè)自上而下帶動(dòng)其他手指，擦到額間向兩側(cè)分開(kāi)，經(jīng)眉毛及下眼瞼、面頰而下。隨音樂(lè)重復(fù)一次。

　　作用：健脾容光，舒展皺紋。

　　第三節(jié)：搓手梳頭

　　動(dòng)作：雙手相搓，將十指尖搓熱后接觸頭皮，由前向后梳理，盡可能都梳到，經(jīng)印堂、百會(huì)、風(fēng)池穴時(shí)稍用力。

　　作用：健腦益智，調(diào)衡血壓。

　　第四節(jié)：搓耳壓屏

　　動(dòng)作：分別將兩耳從上而下，由內(nèi)至外搓摩四次，再先后按壓耳部的內(nèi)分泌穴點(diǎn)及屏尖六次，并重復(fù)一次按壓。

　　作用：舒調(diào)全身，強(qiáng)腎降糖。

　　第五節(jié)：叉腰轉(zhuǎn)頸

　　動(dòng)作：兩手叉腰．低頭緩慢向右后左轉(zhuǎn)(4次)再反向4次。

　　作用：活動(dòng)頸椎，助通周天。

　　第六節(jié)：交替拍肩

　　動(dòng)作：雙手交替拍肩，于肩部的肩隅、肩井穴位時(shí)適當(dāng)用力。

　　作用：活動(dòng)上肢，通利肩肘。

　　第七節(jié)：雙手甩臂

　　動(dòng)作：兩臂上舉過(guò)頭，手心向前．自然下甩過(guò)體側(cè)，兩膝配合微曲伸。

　　作用：舒展上體，調(diào)理內(nèi)臟。

　　第八節(jié)：展肢擴(kuò)胸

　　動(dòng)作：兩手心向下曲肘，兩臂用力向左右擴(kuò)展兩次，然后掌心向上向兩側(cè)展開(kāi)兩次，交替進(jìn)行。

　　作用：擴(kuò)胸展肢，強(qiáng)心益肺。

　　第九節(jié)：前后拍胰

　　動(dòng)作：右手掌拍打左上腹胰前區(qū)，再用左手掌拍打左背胰后區(qū)，交替進(jìn)行。

　　作用：強(qiáng)胰護(hù)胰，調(diào)暢氣機(jī)。

　　第十節(jié)：晃展轉(zhuǎn)胯

　　動(dòng)作：兩手叉腰，膝稍彎，晃腰轉(zhuǎn)胯，先由右向左(9次)，再?gòu)淖笾劣?9次)。

　　作用：活動(dòng)腰胯，強(qiáng)腎通脈。

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1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥20

捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥328

1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥30

鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。

健客價(jià)：￥519

硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。磷酸西格列汀片：?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者

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青錢(qián)柳降糖神茶紙盒裝/三高/買(mǎi)二送一調(diào)節(jié)血脂降血糖

調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖，降三高，增強(qiáng)中老年人體力免疫力

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥46

芪明顆粒：益氣生津、滋養(yǎng)肝腎、通絡(luò)明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型，中醫(yī)辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò)瘀滯證，癥見(jiàn)視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。復(fù)方血栓通膠囊：活血化瘀，益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞，癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干，口干等；以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛，癥見(jiàn)胸

健客價(jià)：￥676

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥72

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥99

清熱生津，益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。

健客價(jià)：￥14.5

配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥42

配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

健客價(jià)：￥64.5

益氣養(yǎng)陰，滋脾補(bǔ)腎。主治消渴癥，用于Ⅱ型糖尿病。

健客價(jià)：￥34

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。

健客價(jià)：￥29

滋陰補(bǔ)腎，生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。

健客價(jià)：￥23

健客價(jià)：￥23

益氣養(yǎng)陰，滋脾補(bǔ)腎。主治消渴癥，用于Ⅱ型糖尿病。

健客價(jià)：￥23

益氣，養(yǎng)陰，生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。

健客價(jià)：￥14

養(yǎng)陰益氣，清熱活血。用于氣陰不足、內(nèi)熱消渴、癥見(jiàn)煩熱口渴、多食多飲、倦怠乏力；2型糖尿病見(jiàn)上述癥候者。

健客價(jià)：￥25

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥63