【糖友分享】秋季運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持！

2017-09-19 來(lái)源：糖尿病家庭調(diào)養(yǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：秋天來(lái)臨，天氣轉(zhuǎn)涼，糖友控糖需要注意多方面，用“五駕馬車”來(lái)治療和穩(wěn)定血糖。

　　秋天來(lái)臨，天氣轉(zhuǎn)涼，糖友控糖需要注意多方面，用“五駕馬車”來(lái)治療和穩(wěn)定血糖。

　　糖友可結(jié)合自己的愛好及身體狀況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步、慢跑、打太極、體操、游泳、跳舞等；運(yùn)動(dòng)時(shí)間宜在飯后0.5-1小時(shí)進(jìn)行，不宜空腹運(yùn)動(dòng)；每周至少3次，運(yùn)動(dòng)時(shí)間每次30-60分鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大；運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，持之以恒。