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糖尿病食譜|電飯鍋菜飯

2017-09-08 來(lái)源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:電飯鍋菜飯適合糖友吃,比起炒飯更少油。只要菜選擇的是低糖的蔬菜及菌菇類(lèi),對(duì)于不想做飯的人來(lái)說(shuō),選擇這樣一鍋飯菜是還不錯(cuò)的!

   電飯鍋菜飯


  材料:
 
  大米、青豆、香菇、胡蘿卜適量,少量火腿或香腸
 
  做法:
 
  1、青豆洗凈,香菇切丁,胡蘿卜切丁,火腿切丁,大米洗凈;
 
  2、電飯煲按下煮飯鍵加少許香油,入香菇丁及火煺丁,蓋蓋;
 
  3、2分鐘后放青豆、胡蘿卜丁、鹽炒勻;
 
  4、放入大米,用鍋鏟將飯菜拌勻,加入清水,按下煮飯鍵等到電飯鍋跳至保溫鍵后再燜5~10分鐘即可出鍋。
 
  營(yíng)養(yǎng)師點(diǎn)評(píng):
 
  電飯鍋菜飯適合糖友吃,比起炒飯更少油。只要菜選擇的是低糖的蔬菜及菌菇類(lèi),對(duì)于不想做飯的人來(lái)說(shuō),選擇這樣一鍋飯菜是還不錯(cuò)的!
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