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破解糖尿病的鑰匙就掌握在你自己手中!

2017-08-11 來(lái)源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:“冰凍三尺,非一日之寒”,不良生活習(xí)慣的日積月累會(huì)導(dǎo)致糖尿病,因此,從某種意義上說(shuō),糖尿病也是一種生活方式病。如果不去掉這個(gè)病根兒,任何神丹妙藥也無(wú)濟(jì)于事。
  糖尿病的發(fā)生是諸多因素共同作用的結(jié)果。在醫(yī)學(xué)界有一個(gè)很貼切的比喻,那就是:遺傳因素將子彈上膛,生活習(xí)慣扣動(dòng)扳機(jī)!
 
  “冰凍三尺,非一日之寒”,不良生活習(xí)慣的日積月累會(huì)導(dǎo)致糖尿病,因此,從某種意義上說(shuō),糖尿病也是一種生活方式病。如果不去掉這個(gè)病根兒,任何神丹妙藥也無(wú)濟(jì)于事。
 
  改變以前的生活方式,在糖尿病的治療過(guò)程中至關(guān)重要。正如北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)科陳罡醫(yī)生所說(shuō):“我們醫(yī)生能夠做到的只能是提出建議。是否接受這些建議,是否付諸行動(dòng),完全取決于糖友自己的意志。主動(dòng)參與糖尿病的治療,改變不良的生活習(xí)慣才是真正治療的開(kāi)始!”
 
  所以,自己才是最好的“醫(yī)生”,破解糖尿病的要是就掌握在我們每個(gè)人自己手中!
 
  下面幾項(xiàng)都是容易誘發(fā)糖尿病的不良生活習(xí)慣,大家不妨檢查一下自己,看看是否也存在著這些壞習(xí)慣。有則改之,無(wú)則加勉!
 
  1.飲食不規(guī)律,經(jīng)常暴飲暴食
 
  2.蔬菜水果吃得少
 
  3.經(jīng)常吃快餐,進(jìn)食速度太快
 
  4.偏愛(ài)油膩食物
 
  5.經(jīng)常加餐和夜間進(jìn)食
 
  6.經(jīng)常熬夜,休息不充分
 
  7.精神壓力大
 
  8.不注意自己體重的變化,不喜歡運(yùn)動(dòng)
 
  9.辦公室工作,不經(jīng)常走動(dòng)
 
  10.上下樓總使用電梯
 
  11.沒(méi)多遠(yuǎn)的距離,也喜歡乘車(chē)而不步行
 
  12.吸煙喝酒,一周飲酒5日
 
  13.一天飲用飲料超過(guò)2瓶
 
  看完這些不良生活?lèi)毫?xí),有何感想?如果占了4條以上,就得引起注意了,為了健康,得好好地反思一下了。
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