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家有寶貝必讀:如何防止兒童患上糖尿病

2017-07-30 來(lái)源:糖友管家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:過(guò)去兒童糖尿病絕大多數(shù)是1型糖尿病,但近年來(lái)由于生活方式的改變,兒童、青少年2型糖尿病的發(fā)病率隨著兒童肥胖的快速增加呈上升趨勢(shì)。

   過(guò)去兒童糖尿病絕大多數(shù)是1型糖尿病,但近年來(lái)由于生活方式的改變,兒童、青少年2型糖尿病的發(fā)病率隨著兒童肥胖的快速增加呈上升趨勢(shì)。

 
  據(jù)北京兒童醫(yī)院糖尿病住院登記資料表明,1983~1992年間2型糖尿病僅3例,占同期新診斷糖尿病患者的0.6%;1993~2002年間住院2型糖尿病26例,占同期新診斷糖尿病患者的1.35%,為十年前的1.25倍;2003~2006年間住院2型糖尿病患者達(dá)56例。
 
  而兒童、青少年2型糖尿病的發(fā)生,不但給家長(zhǎng)帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān),還會(huì)影響孩子一生的身心健康,因此對(duì)兒童、青少年2型糖尿病的預(yù)防已經(jīng)勢(shì)在必行。那么如何預(yù)防?
 
  第一,家長(zhǎng)要帶領(lǐng)孩子控制飲食,避免超重。三餐做到定時(shí)定量,主食做到粗細(xì)搭配,多進(jìn)食綠色蔬菜,新鮮瓜果,避免挑食。另外還要減少高脂肪及含糖量高的食品(如漢堡、巧克力、糖果、奶油、冰激凌等)的攝入,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。
 
  第二,加強(qiáng)體育活動(dòng),避免超重。家長(zhǎng)可以和孩子一起做仰臥起坐、踢毽子、打羽毛球、跑步等,每次最好運(yùn)動(dòng)30分鐘以上,切忌以看電視、泡網(wǎng)吧、打游戲機(jī)來(lái)代替體育鍛煉。
 
  第三,還要注意保證孩子勞逸結(jié)合,每天睡眠不少于9小時(shí),避免長(zhǎng)期精神高度緊張。
 
  第四,所有的肥胖兒童應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血糖,要求每半年查一次,以便及早發(fā)現(xiàn)糖尿病。如果孩子的脖子皮膚顏色變黑,光滑得像天鵝絨一樣,說(shuō)明已經(jīng)出現(xiàn)了胰島素抵抗,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
 
  以上,簡(jiǎn)單的給大家介紹了兒童糖尿病的預(yù)防,如果希望進(jìn)一步了解細(xì)節(jié)問(wèn)題,請(qǐng)參考網(wǎng)站其他版塊內(nèi)容。
 
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