假低血糖

　　王阿姨最近總感覺心慌、手抖、冒虛汗，以為是低血糖犯了，就馬上喝糖水?？墒沁@些癥狀并不像以前那樣過一會就消失了。王阿姨納悶了，趕緊看醫(yī)生。醫(yī)生幫著量血糖，并查看了近一個月的血糖記錄，并沒有發(fā)現(xiàn)低血糖。那這個假低血糖癥狀是怎么來的呢？去查一下頸椎！在醫(yī)生的建議下，王阿姨檢查完頸椎嚇了一下：原來是頸椎增生壓迫神經(jīng)造成的手抖、心慌癥狀！

　　一半糖友有頸椎病

　　有研究顯示，大約56%的糖尿病病人會同時患有頸椎病。頸椎病主要是因為頸椎間盤變性，而糖尿病微血管病變可促進頸椎病發(fā)展。另外，糖尿病還可引起骨質過早過快退化甚至疏松，從而促發(fā)或加重頸椎病。糖尿病控制達標了，可避免頸椎病復發(fā)或加重。

　　另一方面，頸椎病又會導致糖尿病或使原有的糖尿病癥狀加重。這是因為頸椎病變可直接壓迫或刺激鄰近交感神經(jīng)，引起心動過速、心律不齊、血壓升高、多汗、乏力、肢體震顫、焦慮及緊張等類似交感神經(jīng)興奮癥候群。而交感神經(jīng)對胰島β細胞的影響很大，可使血糖調節(jié)紊亂，引發(fā)或加重糖尿病。

　　鍛煉頸椎也益于控制糖尿病

　　看來，糖尿病與頸椎病是相互影響的。頸椎鍛煉不僅能促進頸椎病的康復，還可以幫助管理好糖尿病。當前，針對普通頸椎病，專家建議運動鍛煉配合藥物治療才能起到理想的效果。

　　針對糖尿病合并頸椎病的患者，專家推薦以下列方法進行康復鍛煉?？梢栽鰪婎i部肌肉的控制力和活動力，從而緩解肌肉壓力，改善癥狀。運動時需緩慢、有控制的進行，如果運動過程中出現(xiàn)了新的疼痛，或者以前的疼痛加劇，應該立即停止運動；疼痛反復出現(xiàn)或疼痛越來越嚴重者應及早就醫(yī)。

　　以下運動每周練習3-5次即可，每次一組。

　　一：點頭運動

　　躺在枕頭上，頭部慢慢地做點頭動作，同時將手放在脖子前部，如果感覺到肌肉的收縮，便停止點頭動作。

　　點頭姿勢保持5秒，然后慢慢放松，回到起始姿勢。重復10次。

　　二：轉頭運動

　　躺在枕頭上，慢慢地將頭旋轉到右側，轉動的角度盡量大，能夠讓下巴與右肩對齊，保持5秒，然后再慢慢旋轉到左側，如此交替，每側10次。

　　三：肩胛運動

　　右側臥躺在枕頭上，雙手輕松地放在枕頭上。

　　左肩向右旋轉，同時其他部位保持不動，保持10秒，然后再回到起始姿勢。重復5次，換對側，也重復5次。

　　四：頸部側彎運動

　　取坐姿，向一側慢慢彎曲你的頭部，感覺對側肌肉的拉力，停留5秒，換對側，共10組。

　　五：頸部力量練習

　　取坐姿，將右手放在臉的右側，頭用力向右側轉動，同時右手發(fā)力阻擋頭部的轉動，兩方的力量應該相等，不能讓頭部和右手出現(xiàn)任何動作，而且力量不能太大，大概為最大力量的10-20%左右，保持5秒，放松，休息5秒，換對側，每次做5次。

　　六：坐姿前后運動

　　取坐姿，慢慢向下低頭，同時收下頜，并且身體其它不為保持不動，感覺頸部后側肌肉的牽拉，保持5秒，然后再慢慢向后仰頭，感受頸部前側肌肉的牽拉，保持5秒，共做10次。

　　七：跪姿前后運動

　　取跪姿，慢慢向上仰頭，感受頸部前側肌肉的牽拉，保持5-10秒，然后再慢慢向下低頭，同時收下頜，感覺頸部后側肌肉的牽拉，保持5-10秒，共做10次。

　　八：跪姿左右運動

　　取跪姿，頭與身體成一條直線。慢慢地將頭旋轉到右側，轉動的角度盡量大，能夠讓下巴與右肩對齊，保持5秒，然后再慢慢旋轉到左側，如此交替，每側10次。