關(guān)注“世界睡眠日”，讓每一個(gè)糖尿病人美夢成真！

2017-07-19 來源：糖友管家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：失眠，是一件很痛苦的事情，不僅會(huì)影響工作和生活，對(duì)人的生理和心理的都會(huì)產(chǎn)生很大的危害。尤其對(duì)于糖尿病人來說，失眠還會(huì)導(dǎo)致血糖升高，影響病情的治療。

　　失眠，是一件很痛苦的事情，不僅會(huì)影響工作和生活，對(duì)人的生理和心理的都會(huì)產(chǎn)生很大的危害。尤其對(duì)于糖尿病人來說，失眠還會(huì)導(dǎo)致血糖升高，影響病情的治療。2017年3月21日是第17個(gè)“世界睡眠日”，在這個(gè)特殊的日子里，如何提高糖尿病人的睡眠質(zhì)量，讓每一個(gè)糖尿病人都美夢成真，也是糖友管家義不容辭的責(zé)任。

　　共同關(guān)注：為何糖尿病人更易失眠？

　　1、高血糖引發(fā)神經(jīng)受損

　　糖尿病患者長期處在高血糖的狀態(tài)，植物神經(jīng)容易受到刺激，引起神經(jīng)病變，造成一系列的神經(jīng)損傷和功能紊亂，最終導(dǎo)致失眠。

　　2、對(duì)藥物過分依賴

　　很多老年糖友有長期服用安眠藥的習(xí)慣，對(duì)藥物的過分依賴，會(huì)減弱治療功效，停藥后就會(huì)導(dǎo)致失眠狀況愈發(fā)嚴(yán)重。

　　3、不良情緒加重失眠

　　有些糖友由于患病時(shí)間長，經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)重，軀體能力差等原因，往往出現(xiàn)一些心理障礙，這些不良情緒會(huì)造成內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致血糖失控，從而加重失眠程度。

　　5個(gè)睡眠小知識(shí)，助糖友美夢成真！

　　1、每天保證睡夠6小時(shí)

　　失眠會(huì)影響胰島素分泌和葡萄糖控制，進(jìn)而影響到整個(gè)代謝系統(tǒng)，影響血糖控制。研究證明，每天睡不夠6小時(shí)，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2倍。連續(xù)3天睡不好覺，降血糖效率會(huì)下降25%。

　　2、睡前喝一杯熱牛奶

　　糖尿病人要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，晚餐注意不要吃得過飽，也不要空腹睡覺。睡前切勿飲用大量的含酒精或咖啡因的飲料，如啤酒、咖啡、茶水等等，因其會(huì)對(duì)人的大腦神經(jīng)產(chǎn)生興奮的作用，影響睡眠，建議睡前可以喝一杯熱牛奶，幫助睡眠。

　　3、吃完午飯千萬別馬上睡

　　很多老年糖友都有吃完午飯就睡覺的習(xí)慣，其實(shí)這種做法非常不好，因?yàn)閯偝酝晡顼垥?huì)有大量食物積聚在胃中，午睡易導(dǎo)致胃內(nèi)食物反流，不利于食物充分消化對(duì)食道有損傷。建議糖友在餐后散步30分鐘左右，待食物消化、血糖穩(wěn)定后再午睡。

　　4、建立規(guī)律的生活制度

　　糖友要建立規(guī)律的生活制度，保持正常作息時(shí)間，睡前不進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不在床上看書、看電視。另外，在入睡前6小時(shí)避免攝入刺激性物質(zhì)，如咖啡、酒精、濃茶等。入睡時(shí)可選擇舒適的姿勢如右側(cè)臥等，盡量避免聲光刺激，放松心境，安然入睡。

　　5、長期失眠要監(jiān)測血糖

　　睡眠時(shí)間不足，會(huì)抑制胰島素分泌并使拮抗胰島素的激素分泌增加，導(dǎo)致機(jī)體胰島素敏感性降低。一旦胰島素出現(xiàn)問題，就會(huì)引起人體的葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、水和電解質(zhì)等代謝紊亂，最終導(dǎo)致血糖失控。因此，長期失眠的糖友，要經(jīng)常監(jiān)測血糖水平，并進(jìn)行積極控制。

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捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

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鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。

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硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。磷酸西格列汀片：單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者

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