再過兩天，就要到“每逢佳節(jié)胖三斤”的重要節(jié)日——中秋節(jié)了，上班族們已經(jīng)開始躁動，小長假就在眼前啦。但是經(jīng)過了月餅+大餐+少運動的輪番轟炸后，想必糖友的體重、血糖、血壓、血脂又要震動一番了。糖友們都知道，除了控制好血糖，還需要密切關注血壓，為什么呢？因為高血壓是糖尿病患者發(fā)生大血管及微血管病變的獨立危險因素，因此，糖尿病合并高血壓的患者降壓治療與降糖治療同等重要。小紅帽覺得，食療對于輔助降壓比輔助降糖有更好的效果，今天小紅帽就給大家講幾種有輔助降壓作用的蔬果，除了大魚大肉，也可以多吃些它們哦！

　　芹菜

　　芹菜是人們餐桌上的一種低熱量高纖維的絕好蔬菜。芹菜含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素P、葉酸、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，葉、莖和根還具有藥用價值，故有“廚房里的藥物”之稱。

　　中醫(yī)認為，芹菜具有平肝清熱、祛風利濕之效。現(xiàn)代藥理研究表明，芹菜具有降血壓、降血脂、利尿、鎮(zhèn)靜等作用。如果血壓偏高，有眩暈、頭痛、面紅目赤、煩躁失眠、口苦或便秘、尿黃、舌紅苔黃、脈弦數(shù)等肝火亢盛征象，可在服用降壓藥物的同時，輔以芹菜食療，這對平穩(wěn)降壓頗有益處。

　　苦瓜

　　也叫涼瓜，是人們夏季用來清暑祛熱的常見蔬菜?？喙现械目喙宪蘸涂辔端啬茉鲞M食欲，健脾開胃；苦瓜含有大量的清脂素，可以減肥瘦身；苦瓜所含的生物堿類物質(zhì)，有利尿活血、消炎清熱、清心明目的功效。另外，苦瓜中的苦瓜苷和類似胰島素樣物質(zhì)，具有良好的降血糖作用。

　　洋蔥

　　很久以前，洋蔥就被用來治療糖尿病。到了今天，醫(yī)學證明洋蔥確實能夠調(diào)節(jié)血糖，而且不論生食還是熟食都同樣有效。洋蔥內(nèi)含有類似降糖藥物的化學成分，具有刺激胰島素合成和釋放的作用。哈佛醫(yī)學院的研究人員報道，每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，可增加心臟病患者高密度脂蛋白膽固醇水平。研究還證實，洋蔥具有對抗腎上腺素的作用，能舒張血管，降低血壓。

　　冬瓜

　　冬瓜鉀鹽含量高，鈉鹽含量低，高血壓、腎臟病患者食用，可以起到利尿消腫而不傷正氣的作用。另外，冬瓜含丙醇二酸，能有效抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，具有減肥的作用。中醫(yī)認為，冬瓜味甘淡，性微寒，具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑等功效，可用于治療心胸煩熱、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、高血壓等病癥。

　　菠菜

　　菠菜富含粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，有利于排便，而且能促進胰腺分泌，幫助消化。中醫(yī)認為，菠菜性涼味甘辛，有補血止血、利五臟、通血脈、止咳潤腸、滋陰平肝、助消化等功效，主治頭痛目眩、烽火赤眼、大便秘結(jié)等癥，可用于糖尿病高血壓的輔助食療。

　　蘆筍

　　又名石刁柏、龍須菜，被稱為“蔬菜之王”。蘆筍以嫩莖供食用，質(zhì)地鮮嫩，風味鮮美，柔嫩可口，營養(yǎng)價值很高。蘆筍除了能佐餐，增食欲，助消化，補充維生素和礦物質(zhì)，其中所含的香豆素等特殊成分還有降血糖、降血壓等作用。中醫(yī)認為，蘆筍味甘性寒，歸肺、胃經(jīng)，有清熱解毒、生津利水的功效，可用于糖尿病高血壓的輔助治療。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜含有槲皮素、山標酚等物質(zhì)，能夠增加冠狀動脈血流量，還有降壓、降脂作用。胡蘿卜所含的果酸有助于調(diào)節(jié)糖代謝，是高血壓、糖尿病、冠心病患者的食療佳品。中醫(yī)認為，胡蘿卜性味甘平，生著性涼，能清熱解毒、潤腸通便；熟者性平偏溫，能健脾消食、止瀉、養(yǎng)肝明目。

　　西紅柿

　　西紅柿含有番茄紅素和果酸，可降低膽固醇，抗脂質(zhì)過氧化，抑制血小板聚集，預防動脈粥樣硬化。西紅柿中還含有大量的鉀和堿性礦物質(zhì)，能促進血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫的作用。中醫(yī)認為，西紅柿性甘酸、微寒，歸肝、胃、肺經(jīng)，具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝的功效，主治消渴、頭暈等癥。

　　柚子

　　柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素成分，有降糖、降脂、減肥、美容等功效。經(jīng)常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血癥等有良好的輔助治療作用。此外，柚子含有生理活性物質(zhì)柚皮苷，可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病也有較好的預防作用。