小紅帽相信，有相當一部分糖友將飲食控制簡單理解為吃的越少越好，越素越好。但你知道嗎？不合理的膳食結構，不但對血糖控制無意，還會引起營養(yǎng)不良機體代謝紊亂哦。作為糖友，只吃素的絕對不行的，況且有的糖友吃素也吃得不健康，今天小紅帽來說說為什么糖尿病飲食控制不是越素越好！
清淡飲食≠素食
飲食控制的要點是清淡飲食，清淡指的是少油、少鹽的一種烹調方式，如選擇蒸、煮、燉、涼拌等。素食者為了提高食物的口感及味道，往往選擇添加大量的油、鹽和其他凋味品，采用多種復雜的烹調方式，比如：麻婆豆腐、炸薯條、麻辣燙菜等。如此烹飪會帶來過高的能量攝入使血糖升高，過高的鈉鹽攝入也會影響血壓。
很多人還忽視了一個重要的事實：植物油和動物油含有同樣多的能量，食用過多一樣可引起總能量超標。由于吃素，導致優(yōu)質蛋白的攝入減少、植物性食物中的鈣、鐵的吸收率偏低、膳食纖維及植酸攝入增加影響微量元素的吸收，很容易造成糖友們維生素、微量元素的缺乏。
同時，很多糖友們熱衷于涼拌菜，但熟菜與生菜提供的營養(yǎng)素是不相同的。有些蔬菜中的部分營養(yǎng)成分需要添加油脂才能很好地吸收，如維生素K、胡蘿卜素、番茄紅素等。
降脂降膽固醇飲食≠素食
人血液膽固醇的來源，1/3由食物生產，2/3由體內自身合成。由于血脂合成和代謝的因素相當復雜，尤其是當機體已經出現(xiàn)胰島素抵抗、脂肪代謝紊亂時，僅僅控制肉類和膽固醇的攝入，血脂異常的情況未必能得到改善，即使完全素食也可能血脂異常。
膽固醇是人體合成激素(包括雌激素)的重要原材料之一，所以女性吃素會對體內激素分泌造成破壞性影響，引起生殖機能異常，進而嚴重影響生育能力，甚至導致不孕；至于男性，缺乏肉堿的素食將使其發(fā)生生精障礙，使其進入不育者的行列。
所以一定量的肉類的攝入顯得尤為重要，在提供優(yōu)質蛋白質的同時，還能提供體內激素合成的原料，如維生素A之類的脂溶性維生素也不會缺乏。
減肥飲食≠素食
那些只吃蔬菜、不吃米飯和肉類的素食者，很可能會越吃越胖。在膳食中多吃素食、蔬菜、水果等富含纖維的食物，確實有助于減肥。
但只吃蔬菜、水果的素食者，由于攝入脂肪和蛋白質少，很容易產生饑餓感，身體的基礎代謝率也會降低，相比正常的飲食，會進食更大量的蔬萊食物。由于蔬菜容易吸油，進食大量的蔬萊反而更容易攝入更多油脂，導致越吃越胖。
綜上所述，小紅帽不推薦糖友們選擇純素的飲食模式。
Ⅱ型糖尿病不僅僅是糖代謝異常，常伴有肥胖、高血脂、高血壓、尿微量白蛋白升高等。因此，糖尿病的控制目標并非只是血糖達標，還需要血脂、血壓、尿微量白蛋白等指標同時達標，才能最大限度地減少并發(fā)癥。
根據膳食平衡寶塔，谷薯類、蔬菜水果類、肉類、奶制品豆類和油脂類這五類食物，缺一不可。保證膳食平衡，控制總能量的攝入，才是糖尿病飲食控制的最佳原則！
排毒祛痘養(yǎng)顏散熱，減肥降壓，通便
健客價： ￥45純植物提取，促進脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。
健客價： ￥249滋補肝腎，養(yǎng)益精血，扶正固本，通絡定痛，健脾豁痰，明目生津，潤腸通便。用于各型高血脂癥，心腦血管硬化，單純性肥胖，習慣性便秘，痔瘡出血。
健客價： ￥178有利于人體內鹽分、水分的排出，從而消除水腫。 蛋白質具有較長的消化時間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入 蛋白質可抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。 蛋白質的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
健客價： ￥198買2送1 買5送3送的都是原品
健客價： ￥88降血脂，降血清膽固醇。用于冠心病或慢性肝炎所引起的高脂血癥、血清膽固醇增高癥。
健客價： ￥17奧利司他膠囊:奧利司他膠囊結合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經出現(xiàn)與肥胖相關的危險因素的患者的長期治療。奧利司他膠囊具有長期的體重控制(減輕體重、維持體重和預防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關的危險因素和與肥胖相關的其它疾病的發(fā)病率，包括高膽固醇血癥、2型糖尿病，糖耐量低減，高胰島素血癥、高血壓，并可減少臟器中的脂肪含量。 魔茶貼貼瘦:輔助減肥。
健客價： ￥698輕身減肥，益氣健脾，活血化瘀，寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價： ￥36.5高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當于Fredrickson分類法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意，應用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血漿
健客價： ￥60本品適用于經飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（IIa型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（IIb型）。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者，作為飲食控制和其它降脂措施（如LDL去除療法）的輔助治療，或在這些方法不適用時使用。
健客價： ￥53本品適用于經飲食控制和其它非藥物治療（如：運動治療、減輕體重）仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（IIa型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（IIb型）。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者，作為飲食控制和其它降脂措施（如LDL去除療法）的輔助治療，或在這些方法不適用時使用。
健客價： ￥45本品適用于經飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（IIa型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（IIb型）。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者，作為飲食控制和其它降脂措施（如LDL去除療法）的輔助治療，或在這些方法不適用時使用。
健客價： ￥250消食，降血脂，通血脈,益氣血。用于淤濁內阻、氣血不足所致的動脈硬化癥、高脂血癥。
健客價： ￥20原發(fā)性高膽固醇血癥 本品作為飲食控制以外的輔助治療,可單獨或與HMG-CoA還原酶抑制（他汀類）聯(lián)合應用于治療原發(fā)性（雜合子家族性或非家族性）高膽固醇血癥，可降低總膽固醇（TC）、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)、載脂蛋白B(Apo B)。 純合子家族性高膽固醇血癥（HoFH） 本品與他汀類聯(lián)合應用，可作為其他降脂治療的輔助療法（如LDL-C血漿分離置換法），或在其他降脂治療無效時用于降
健客價： ￥118本品適用于經飲食控制和其它非藥物治療（如：運動治療、減輕體重）仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（Ⅱa型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（Ⅱb型）。本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者，作為飲食控制和其它降脂措施（如LDL去除療法）的輔助治療，或在這些方法不適用時使用。
健客價： ￥54本品適用于經飲食控制和其它非藥物治療（如：運動治療、減輕體重）仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（Ⅱa 型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（Ⅱb 型）。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者，作為飲食控制和其它降脂措施（如 LDL 去除療法）的輔助治療，或在這些方法不適用時使用。
健客價： ￥55本品適用于經飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（IIa型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（IIb型）。本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者，作為飲食控制和其它降脂措施（如LDL去除療法）的輔助治療，或在這些方法不適用時使用。
健客價： ￥36降血脂，軟化血管。用于增強冠狀動脈血液循環(huán)，抗心律不齊及高血脂癥。
健客價： ￥15降血脂，軟化血管。用于增強冠狀動脈血液循環(huán)，抗心律不齊及高血脂癥。
健客價： ￥38瀉熱通便，健脾益氣。用于胃腸實熱、脾氣虧虛所致的大便秘結，腹脹納呆, 形體肥胖，氣短肢倦等癥?；蚋咧Y見上述癥狀者。
健客價： ￥51降脂化濁，活血通脈。用于治療高血脂癥，防治動脈粥樣硬化。
健客價： ￥481.高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當于Fredrickson分類法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意，應用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL
健客價： ￥561.高膽固醇血癥： 原發(fā)性高膽固醇血癥患者，包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合性高脂血癥（相當于Fredrickson分類法的Ⅱa和Ⅱb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意，應用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B（Apo B）升高和甘油三酯（TG）升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血
健客價： ￥31
健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網上藥店，致力于打造優(yōu)質、低價、便捷的網上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務平臺