今天正式進(jìn)入三伏天了，外面熱情的陽光簡直照得人睜不開眼，37/8°的溫度也向我們招著手，今年的三伏足足有40天，小紅帽感覺自己要熱成廢柴了。

　　炎熱過了頭，出去買個菜都能中暑，糖友更是容易中暑的人群，因為糖友機(jī)體對內(nèi)外環(huán)境溫度變化較遲鈍些。碰到中暑了你該怎么辦？

　　這種病不是中暑！

　　每位糖友不一定都有“三多一少”的典型癥狀，所以旁人是無法辨認(rèn)出誰是糖尿病患者。但假如糖友一旦發(fā)生糖尿病的急性并發(fā)癥，死亡率都相當(dāng)高，急性并發(fā)癥包括糖尿病酮酸中毒和糖尿病非酮癥高滲性昏迷，一定要與中暑相區(qū)分。

　　夏天，人們常常會有口干、多飲、頭昏表現(xiàn)，有的人還會出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，首先會想到自己是否是中暑了。但是因血糖較高出現(xiàn)糖尿病酮癥的糖友也會出現(xiàn)口干、多飲、頭昏等表現(xiàn)，若合并感染還會出現(xiàn)發(fā)熱，如果沒有得到及時正確治療的很容易發(fā)展為糖尿病酮酸中毒而危及生命。若人們誤把糖尿病酮癥當(dāng)中暑，就是相當(dāng)危險的事情。

　　如果懷疑出現(xiàn)了中暑癥狀，經(jīng)常規(guī)處理后癥狀卻不能緩解，就一定要及時就醫(yī)。尤其是中老年人，要警惕可能是患有糖尿病，血糖過高而出現(xiàn)了糖尿病酮癥。如果一時不能鑒別，中暑時盡量不要飲用過甜的飲料來救治，否則會造成更嚴(yán)重的后果。

　　遇到中暑也別慌，這樣做就好了！

　　中暑是有癥狀的

　　當(dāng)糖友出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、眼花、耳鳴、心慌、胸悶、乏力、體溫略為升高時，表明已經(jīng)先兆中暑了；

　　如果體溫升高到38.5℃以上，并有心跳加快、脈搏變細(xì)及尿液減少等早期循環(huán)衰竭情況，那就是進(jìn)入了輕度中暑階段；

　　如有高熱、躁動、說胡話、抽筋、昏迷、無尿及呼吸循環(huán)衰竭，那就是重度中暑階段了。

　　當(dāng)糖友出現(xiàn)先兆中暑和輕度中暑時，應(yīng)該立即予以撤離高溫環(huán)境，在通風(fēng)的陰涼處休息，并飲用含食鹽的清涼飲料，如冰鹽水、涼茶等。

　　若糖友出現(xiàn)重度中暑，應(yīng)趕緊呼叫救護(hù)車或送往醫(yī)院，但在醫(yī)生來或去醫(yī)院之前，應(yīng)迅速地為其進(jìn)行物理降溫，

　　物理降溫怎么做？

　　將中暑者置于室內(nèi)常溫下，用濕冷毛巾或冰袋（無冰塊時可將棒冰裝于塑料袋中替用）置于頭部、腋下和兩大腿根部（即腹股溝）等大血管處（用手按觸明顯搏動處），并以冷水或50%的酒精擦拭四肢或全身皮膚，直至皮膚發(fā)紅，同時可用電扇吹風(fēng)散熱。

　　炎熱夏季如何預(yù)防中暑？

　?、俦ＷC充足的睡眠

　　注意不要貪涼，睡覺時不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下。

　?、诳茖W(xué)合理的飲食

　　平時多吃些西瓜、黃瓜、西紅柿、桃、杏等蔬菜水果都有預(yù)防中暑的作用。

　?、弁獬鲆⒁?/p>

　　盡量不要在10點至16點時暴露在陽光里。隨身攜帶的包包里最好儲備上防暑降溫藥品，如十滴水、人丹、風(fēng)油精等，以備應(yīng)急之用。

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　　每天飲水2~3L，糖友千萬不要怕去上廁所而限制喝水。

　　⑤不要怕出汗

　　當(dāng)周圍環(huán)境溫度超過體表溫度時，通過輻射、傳導(dǎo)及對流散熱發(fā)生困難，人體只能借助于汗液蒸發(fā)進(jìn)行散熱。所以出汗有利于降溫，及時擦汗可促使皮膚透氣。

　　⑥洗熱水澡

　　夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗后反覺更熱，而熱水洗澡（水溫不超過37℃）雖會多出汗，但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱。

　?、吆葻岵?/p>

　　冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細(xì)血管舒張，體溫反而明顯降低，非常好用的一個妙招。