糖尿病對身體的傷害不來自高血糖本身,而是來自對心臟、腎臟、眼睛、神經(jīng)等器官的損害。這些慢性并發(fā)癥會極大影響患者的生活質(zhì)量,甚至減少其壽命。
日前,美國“網(wǎng)絡醫(yī)學博士”網(wǎng)站撰文,告訴糖友遠離并發(fā)癥的12個辦法。謹慎選擇碳水化合物?;继悄虿〔⒉灰馕吨耆吞穷悾ㄌ妓衔铮┱f再見,可選擇一些消化較慢、能提供穩(wěn)定能量的糖類,如全谷類、豆類、堅果、新鮮蔬菜和水果。關鍵是要控制好每餐碳水化合物的攝入量。
肥胖會增加患糖尿病的風險。適當減肥可有效改善患者體內(nèi)的胰島素抵抗,有助于降低血糖、血壓和血脂,同時使人變得精力旺盛。切記,每天消耗的熱量要高于攝入量。
保證充足的睡眠
睡得太多或太少都會使人食欲大增,導致人情不自禁地攝入更多的碳水化合物,進而導致體重增加,增加心臟病等并發(fā)癥的患病風險。所以糖尿病患者應盡可能地保證每晚7~8小時的睡眠時間?;加兴吆粑鼤和0Y的患者應盡早改善睡眠質(zhì)量。多運動
在糖尿病的治療中,運動是一項基本措施,進行必要的運動,往往比單純控制飲食更能取得降糖效果。建議選擇一些輕中度的有氧運動,如散步、跳舞、騎自行車,甚至只是在打電話時來回走動。運動有助于降低心血管疾病的患病風險,降低血脂和血壓,減輕體重,并能減少患者對糖尿病藥物的依賴。
密切監(jiān)測血糖水
對糖尿病患者來說,密切監(jiān)測血糖水平有助于避免神經(jīng)痛等糖尿病并發(fā)癥,防止并發(fā)癥加重,也有助于了解飲食和運動對患者病情的影響及治療方案是否有效。
多放松。糖友過度焦慮緊張產(chǎn)生的心理壓力會導致血糖升高,不利于病情的控制。正確的做法是,正視患病事實,不悲觀絕望;多參加社會活動,轉移注意力;參加運動,另外呼吸練習、瑜伽和冥想對2型糖尿病患者也很有效。
低鹽飲食
糖尿病患者飲食以偏清淡為好,吃鹽太多會導致血壓升高,增加腎臟負擔。由于很多食物在加工過程中含鹽量已經(jīng)“超標”,因此建議患者選擇新鮮食材,遠離方便食品。烹飪時可用香料和調(diào)味料代替食鹽。一般來說,糖友每天食鹽的攝入量應低于2.3克。
控制血壓血脂
血壓應控制在140/80毫米汞柱以下。膽固醇的目標值:低密度脂蛋白≤100毫克/分升,男性高密度脂蛋白≥40毫克/分升,女性高密度脂蛋白≥50毫克/分升,甘油三酯<150毫克/分升。
小心皮膚腫塊和擦
對普通人而言不起眼的小外傷,對糖友來說可能是致命的,因為糖友傷口愈合比較難,如果處理不善,可能導致嚴重感染。因此,即使是小傷口,也要盡快處理。為防止感染,要徹底清潔傷口,涂抹抑菌藥膏,并用消毒繃帶包扎。如果數(shù)天內(nèi)不見好轉,應及時就診。為謹慎起見,患者應每天檢查雙腳是否有水泡、小傷口、潰瘍、紅腫等,并在腳上涂抹潤膚膏以防止足裂。
戒煙
吸煙的糖尿病患者死于心血管疾病的風險比不吸煙者高出3倍。戒煙不僅有益于身體健康,而且能降低患者心肺的負擔,有助于降低血壓,減少中風、心臟病、神經(jīng)損傷及腎病的患病風險。
選擇健康食品
糖尿病患者應盡量選擇一些營養(yǎng)豐富的健康食品,如漿果、番薯、魚類、綠葉菜、橄欖油等。盡量不要選擇含飽和脂肪酸和反式脂肪酸較多的食物,如葷油、油炸食品等。
勤看醫(yī)生
糖友應每年看2~4次醫(yī)生,打胰島素者就診頻率應增加。一年查2~3次糖化血紅蛋白,該指標可反映患者過去2~3個月的平均血糖。每年做一次全面體檢,對眼底、神經(jīng)系統(tǒng)、腎臟功能等進行檢查。此外,應每年看2次牙醫(yī)。
調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
健客價: ¥198養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見:神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價: ¥56捷諾達配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥368清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價: ¥18益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥30鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥623滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥27益氣養(yǎng)陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥29益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥9.9生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥14益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡。用于氣陰不足,瘀血阻絡所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥17生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥19益氣養(yǎng)陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡。用于氣陰不足,瘀血阻絡所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥30生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥219本品用于2型糖尿病,有血管并發(fā)癥者尤為適用。
健客價: ¥13.2益氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療,緩解以下癥狀:倦怠乏力,氣短懶言,口干口渴,五心煩熱,自汗盜汗,多食易饑,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不適等。
健客價: ¥158滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥43硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價: ¥838益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡。用于氣陰不足,瘀血阻絡所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥21生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥28養(yǎng)氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡。用于氣陰不足,瘀血阻絡所致消渴、多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥26生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥23