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十招教你預(yù)防糖尿病并發(fā)癥

2017-04-13 來源:糖醫(yī)生醫(yī)生版  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對吸煙的糖尿病患者,必須把戒煙作為糖尿病并發(fā)癥防治的組成部分。吸煙能顯著加重胰島素抵抗,升高血糖,使血管內(nèi)皮功能失調(diào),加速冠心病和糖尿病腎病的發(fā)展。

  糖尿病的并發(fā)癥是糖尿病患者致死的主要原因,因此,患有糖尿病之后,必須把預(yù)防并發(fā)癥作為今后生活中的中心任務(wù)。每天做好十件小事將有效預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。

  第1招:飲食治療

  主食以富合膳食纖維的粗糧為主;蔬菜;奶和奶制品;少量肉、禽、魚、蛋,每天100克;嚴(yán)格控制食油、鹽(每天少于6克)和糖的攝入。飲食要體現(xiàn)多樣化和均衡性。

  第2招:每日運(yùn)動

  運(yùn)動應(yīng)在餐后半小時后進(jìn)行,且必須每天堅持運(yùn)動半小時。運(yùn)動要達(dá)到中等強(qiáng)度,即運(yùn)動時的脈率等于170減去年齡。例如70歲的糖尿病患者,運(yùn)動時的脈率就要達(dá)到每分鐘100次,才算達(dá)到最佳效果。運(yùn)動方式可選擇步行、上下樓梯、游泳、打乒乓球等,可因人而異。

  第3招:堅決戒煙

  對吸煙的糖尿病患者,必須把戒煙作為糖尿病并發(fā)癥防治的組成部分。吸煙能顯著加重胰島素抵抗,升高血糖,使血管內(nèi)皮功能失調(diào),加速冠心病和糖尿病腎病的發(fā)展。

  第4招:少量飲酒

  每日飲啤酒應(yīng)少于200毫升,葡萄酒少于100毫升,白酒少于20毫升,才對健康有益無害。

  第5招:糖化血紅蛋白小于6.5%

  血糖控制達(dá)到目標(biāo)的患者應(yīng)每年檢查2次糖化血紅蛋白,未達(dá)標(biāo)者或在治療方案調(diào)整階段應(yīng)每3個月檢查1次。除此之外,還應(yīng)監(jiān)測餐后血糖的峰值必須小于7.8毫摩爾/升。初診斷患者應(yīng)該在3個月內(nèi)使糖化血紅蛋白和餐后血糖達(dá)標(biāo)。如不達(dá)標(biāo),應(yīng)盡早聯(lián)合治療。

  第6招:血壓小于130/80毫米汞柱

  監(jiān)測血壓、控制血壓必須成為糖尿病患者日常不可缺少的任務(wù)。糖尿病患者應(yīng)當(dāng)從血壓大于等于130/80毫米汞柱開始干預(yù)。降壓藥的應(yīng)用要小劑量多聯(lián)合,才有利于達(dá)標(biāo)。

  第7招:降膽固醇

  糖尿病患者每年應(yīng)檢查血脂一次,低密度膽固醇(LDL-C)應(yīng)小于等于2.6毫摩爾/升。調(diào)脂藥物治療后6-8周復(fù)查,如達(dá)標(biāo)后每半年復(fù)查一次?;颊邎猿址盟☆愃幬铮菧p少冠心病危險性的重要措施。

  第8招:應(yīng)用阿司匹林

  無禁忌證時服用阿司匹林每日75~300毫克,其降低糖尿病患者心臟病死亡率的效果更好,對減少腦卒中和短暫性腦缺血發(fā)作的復(fù)發(fā)是有效的。有大血管病變危險的糖尿病患者應(yīng)每日服至少100毫克的阿司匹林。

  第9招:處理胰島素抵抗

  胰島素抵抗的標(biāo)志是腰圍增粗(腰圍男性大于等于90厘米,女性大于等于80厘米)和空腹甘油三酯大于等于1.7毫摩爾/升。處理方法為減肥、運(yùn)動及控制飲食,必要時用胰島素增敏藥物。胰島素抵抗越早處理療效越顯著,越晚處理則療效越差。

  第10招:控制體重

  使BMI小于25。由于肥胖可加重任何原因引致死亡的危險性,在2型糖尿病可改變的危險因素中以肥胖最為重要。一年內(nèi)減肥5~10千克會產(chǎn)生極大的益處,即死亡率下降25%。

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