太陽是自然的能量來源，也是人類賴以生存之本，對于糖尿病人來說，一定要善于利用大自然給存的恩賜學(xué)會來為自己的健康加分——據(jù)有關(guān)資料顯示，曬太陽不光能預(yù)防糖尿病，還可以防治糖尿病并發(fā)癥，而且還有太多的好處，不信請看看——

　　一、為什么說曬太陽能預(yù)防糖尿病呢？

　　二、曬太陽能穩(wěn)定葡萄糖代謝。研究發(fā)現(xiàn)，維生素D水平會直接影響到體內(nèi)的葡萄糖代謝，體內(nèi)維生素D水平低的人，易患2型糖尿病，因此對于糖尿病患者來說，曬太陽不僅可以補充體內(nèi)維D，還可以通過補充維D來維持體內(nèi)葡萄糖的穩(wěn)定代謝，保持血糖的穩(wěn)定，對于糖尿病的治療是很有幫助的。

　　三、糖友常曬太陽可防治并發(fā)癥

　　英國愛丁堡大學(xué)和南安普頓大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，適度接觸陽光照射有助于延緩糖尿病的發(fā)病進程。實驗結(jié)果顯示，接觸陽光照射所導(dǎo)致皮膚釋放出來的一氧化氮，不僅有益于心臟和血管健康，而且也有益于人體的新陳代謝調(diào)節(jié)功能，因此，糖尿病人平時多去戶外走走，曬曬太陽，對并發(fā)癥的防治大有裨益。

　　四、增強糖尿病人免疫力

　　糖尿病患者曬曬太陽可以增強機體的免疫力，陽光中的紫外線還是一種天然消毒劑，它能殺死多種呼吸道傳染病的病原體，多曬曬太陽可以讓糖尿病患者遠(yuǎn)離流感等疾病，加強機體抵抗力。

　　五、糖尿病患者多曬太陽可以對皮膚起到鎮(zhèn)痛消炎的作用，日光中的可見光線及紅外線，可使皮膚組織受到溫?zé)岬牧夹源碳?，促使表皮血管擴張，血液循環(huán)加速，活躍細(xì)胞的新陳代謝，改善皮膚組織的營養(yǎng)狀況，從而達到鎮(zhèn)痛、消炎作用。

　　五、曬太陽補充維生素D，保護血管，防血管病變

　　科學(xué)研究表明，維生素D含量低的糖尿病人，患心臟病、心衰和腦卒中的風(fēng)險更高。維生素D缺乏與曬太陽少有關(guān)。人體皮下含有一種固醇類物質(zhì)，只有經(jīng)過太陽照射，才能變成維生素D，促進人體對鈣、磷的吸收和利用，并保護血管。

　　六、曬太陽有利于降低血壓

　　一般高血壓容易發(fā)生在冬季，寒冷導(dǎo)致血壓易升高，而暴露在陽光下會讓皮膚中的一氧化氮被血液吸收，從而幫助降低血壓。

　　七、曬太陽少易得糖尿病

　　據(jù)英國《每日郵報》日前報道，西班牙國立馬拉加大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：曬太陽少會增加患糖尿病的風(fēng)險。另外，體內(nèi)維生素D含量較低的人更有可能患上肥胖癥和Ⅱ型糖尿病。

　　研究者選取了148人，測量了他們的血糖、維生素D含量和體質(zhì)指數(shù)。結(jié)果顯示：未患有糖尿病的人，即便肥胖，其體內(nèi)的維生素D含量也高于糖尿病患者。曬太陽可以促進體內(nèi)維生素D的合成，因此對預(yù)防糖尿病有一定意義。發(fā)表在《臨床內(nèi)分泌與代謝期刊》上的這項研究成果澄清了維生素D、肥胖與糖尿病之間的關(guān)系。專家表示，缺乏維生素D和肥胖會協(xié)同增加人們患上糖尿病的風(fēng)險。因此，參加充足的戶外活動可以降低這一風(fēng)險。

　　八、常曬太陽有助于減肥和降低糖尿病發(fā)病率？

　　愛丁堡大學(xué)和南安普頓大學(xué)的研究員在給老鼠做過實驗后，呼吁大家重新認(rèn)識沐浴陽光帶來的健康問題。愛丁堡大學(xué)皮膚病學(xué)的高級講師理查德·韋勒博士說：“這類實驗讓我們對陽光的益處有了進一步的理解。皮膚癌并不是唯一的致命疾病，適量地曬太陽反而有助于身體健康。”他的團隊和西澳洲珀斯的“TelethonKids”協(xié)會于近日共同進行了實驗，實驗結(jié)果表明，將一些過度喂養(yǎng)的老鼠暴露在紫外線下，它們的體重增加有所減緩。并且，這些老鼠也沒有出現(xiàn)II型糖尿病的癥狀，血糖和胰島素含量均趨于正常。

　　紫外線對人體的益處在于沐浴日光后皮膚所產(chǎn)生的一氧化氮，這種物質(zhì)對我們體內(nèi)分解食物及糖分有著重要影響，它能預(yù)防糖尿病的發(fā)生。而這項研究成果被刊登在《糖尿病》期刊后，科學(xué)家們也發(fā)出警告，這些發(fā)現(xiàn)目前只是針對老鼠而言的，不一定適用于人類。由于老鼠是夜行動物，又有皮毛覆蓋，并不經(jīng)常暴露在高強度的日照下。因此，曬太陽對人體是否能產(chǎn)生同樣的效果還有待進一步研究確認(rèn)。

　　但是，之前的人體研究確有發(fā)現(xiàn)，一氧化氮能夠降低血壓。而新的研究也表明，適度的日光照射有益健康。南安普頓大學(xué)的馬丁教授說：“這些研究進一步表明，皮膚釋放的一氧化氮不僅有益于心腦血管，還能調(diào)節(jié)人體新陳代謝。”“TelethonKids”協(xié)會的戈爾曼·雪萊博士表示：“皮膚適當(dāng)?shù)劂逶￡柟猓浜铣渥愕腻憻?、健康的飲食，有助于預(yù)防兒童肥胖癥。”其他科學(xué)家對此發(fā)現(xiàn)也喜聞樂見，但他們也提醒讀者，暴曬時間過長也會增加患皮膚癌的風(fēng)險。