無論有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)，只要糖尿病人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就會有降糖效果，低血糖的風(fēng)險(xiǎn)隨之而來。特別是服用降糖藥或注射胰島素后，藥物與運(yùn)動(dòng)兩者的降糖作用同時(shí)疊加，最容易引發(fā)低血糖。而進(jìn)食可以升高血糖，所以糖尿病人每日運(yùn)動(dòng)最好參考就餐和服藥的時(shí)間。

 

　　“一般來說，胰島素剛注射完或降糖藥服用半小時(shí)內(nèi)就運(yùn)動(dòng)，會加快降糖藥物的吸收，更易發(fā)生低血糖。”醫(yī)生說，而餐后半小時(shí)到1小時(shí)之間，糖尿病人的血糖水平開始升高，降糖藥的藥力在餐后1小時(shí)左右也有所減弱。

 

　　所以，建議糖尿病人進(jìn)餐后及時(shí)服用/注射降糖藥，半小時(shí)到1小時(shí)后再開始運(yùn)動(dòng)，此時(shí)運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)低血糖的風(fēng)險(xiǎn)小一些。此外，糖尿病人早晨運(yùn)動(dòng)前，最好測一次隨機(jī)血糖，低于7.0mmol/L者要先進(jìn)食再運(yùn)動(dòng)。

 

　　除了把握運(yùn)動(dòng)時(shí)間外，糖尿病患者還要在運(yùn)動(dòng)前需進(jìn)行全身評估，尤其是心肺功能和運(yùn)動(dòng)功能的醫(yī)學(xué)評估。糖尿病病友的運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)該在?？漆t(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。

 

　　某些情況如近期血糖失控（空腹血糖>16.7 mmol/L）、反復(fù)低血糖發(fā)作或血糖波動(dòng)大、出現(xiàn)糖尿病酮癥甚至酮癥酸中毒等急性代謝并發(fā)癥、合并急性感染、并發(fā)嚴(yán)重的糖尿病慢性并發(fā)癥如增殖性視網(wǎng)膜病變、嚴(yán)重糖尿病腎病、嚴(yán)重心腦血管疾?。ú环€(wěn)定性心絞痛、嚴(yán)重心律失常、一過性腦缺血發(fā)作）等情況下禁止運(yùn)動(dòng)，必須等病情控制穩(wěn)定后方可逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，且運(yùn)動(dòng)量也需適當(dāng)控制。