在我們的身邊，很多老年人有晨練的習(xí)慣，喜歡早晨跑跑步或是打打太極拳等運(yùn)動(dòng)。有的人發(fā)現(xiàn)了這樣一個(gè)特點(diǎn)：晨練后較晨練前血糖高。這是什么原因呢?

　　如果老年朋友在晨練后立刻測血糖，確實(shí)是比晨練前的血糖高些。這是因?yàn)槔夏昱笥炎龀烤毿枰芰抗?yīng)，身體必須加快速度的進(jìn)行新陳代謝，從而血糖升高了。假如老年朋友把測血糖的時(shí)間推遲在晨練結(jié)束的30分鐘之后，那么會(huì)看到血糖是降低的。這是由于之前的晨練已經(jīng)消耗了能量，這就是人們常說的“改善胰島素敏感性”，這也是長時(shí)間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉帶來的好處。另一方面，如果老年朋友的晨練量過度，那么大量的兒茶酚胺的釋放會(huì)拮抗胰島素的降糖功效，同樣使得老年朋友晨練后較晨練前的血糖高。

　　以上就是對(duì)“晨練后較晨練前血糖高”的原因講解，最后提醒老年朋友盡量避免空腹去做晨練，最好是在吃完早餐之后再去做晨練。