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10招教你預防糖尿病的并發(fā)癥

2017-01-18 來源:糖醫(yī)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:學術界認為線粒體超氧化物過多是導致糖尿病神經病變的的重要原因,認為長期高血糖下的氧化應激是糖尿并發(fā)癥的共同致病機理。

  糖尿病的并發(fā)癥是糖尿病患者致死的主要原因,因此,患有糖尿病之后,必須把預防并發(fā)癥作為今后生活中的中心任務。每天做好十件小事將有效預防并發(fā)癥的發(fā)生。

  第1招:飲食治療

  主食以富合膳食纖維的粗糧為主:蔬菜;奶和奶制品;少量肉、禽、魚、蛋,每天100克;嚴格控制食油、鹽(每天少于6克)和糖的攝入。飲食要體現多樣性和均衡性。

  第2招:每日運動

  運動應在餐后半小時后進行,且必須每天堅持運動半小時。運動要達到中等強度,即運動時的脈率等于170減去年齡。例如70歲的糖尿病患者,運動時的脈率就要達到每分鐘100次,才算達到最佳效果。運動方式可選擇步行、上下樓梯、游泳、打乒乓球等,可因人而異。

  第3招:戒煙限酒

  對吸煙的糖尿病患者,必須把戒煙作為糖尿病并發(fā)癥防治的組成部分。吸煙能顯著加重胰島素抵抗,升高血糖,使血管內皮功能失調,加速冠心病和糖尿病腎病的發(fā)展。

  每日飲啤酒應少于200毫升,葡萄酒少于100毫升,白酒少于20毫升,才對健康有益無害。

  第4招:糖化血紅蛋白小于6.5%

  血糖控制達到目標的患者應每年檢查2次糖化血紅蛋白,未達標者或在治療方案調整階段應每3個月檢查1次。除此之外,還應監(jiān)測餐后血糖的峰值必須小于7.8毫摩爾/升。初診斷患者應該在3個月內使糖化血紅蛋白和餐后血糖達標。如不達標,應盡早聯合治療。

  第5招:血壓小于130/80毫米汞柱

  監(jiān)測血壓、控制血壓必須成為糖尿病患者日常不可缺少的任務。糖尿病患者應當從血壓大于等于130/80毫米汞柱開始干預。降壓藥的應用要小劑量多聯合,才有利于達標。

  第6招:降膽固醇

  糖尿病患者每年應檢查血脂一次,低密度膽固醇(LDL-C)應小于等于2.6毫摩爾/升。調脂藥物治療后6-8周復查,如達標后每半年復查一次。患者堅持服用他汀類藥物,是減少冠心病危險性的重要措施。

  第7招:應用阿司匹林

  無禁忌證時服用阿司匹林每日75~300毫克,其降低糖尿病患者心臟病死亡率的效果更好,對減少腦卒中和短暫性腦缺血發(fā)作的復發(fā)是有效的。有大血管病變危險的糖尿病患者應每日服至少100毫克的阿司匹林。

  第8招:處理胰島素抵抗

  胰島素抵抗的標志是腰圍增粗(腰圍男性大于等于90厘米,女性大于等于80厘米)和空腹甘油三酯大于等于1.7毫摩爾/升。處理方法為減肥、運動及控制飲食,必要時用胰島素增敏藥物。胰島素抵抗越早處理療效越顯著,越晚處理則療效越差。

  第9招:控制體重

  使BMI小于25kg/m2。由于肥胖可加重任何原因引致死亡的危險性,在2型糖尿病可改變的危險因素中以肥胖最為重要。一年內減肥5~10千克會產生極大的益處,即死亡率下降25%。

  第10招:對抗氧化應激

  近年來,學術界認為線粒體超氧化物過多是導致糖尿病神經病變的的重要原因,認為長期高血糖下的氧化應激是糖尿并發(fā)癥的共同致病機理。

  對抗氧化應激,你需要具有強抗氧化作用的硫辛酸。美國和歐洲的指南中均把硫辛酸作為防治糖尿病并發(fā)癥的一線藥物?!吨袊?型糖尿病防治指南》將硫辛酸納入作為抗氧化應激藥物。

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