描述

　　糖尿病人要控制并發(fā)癥，最根本的是要控制血糖，使疾病不會肆無忌憚地發(fā)展下去。帶病長壽也不是什么不可能的事，因此，預防是重中之重。那么，如何才能預防糖尿病的并發(fā)癥呢?

　　糖尿病人應遵循八項注意：

　　1、控制體重

　　肥胖是長壽之敵，是多種疾病的溫床，肥胖與動脈硬化的發(fā)生、進展有親密關系，肥胖型糖尿病對胰島素不敏感。因而調整體重，使之接近規(guī)范體重，對優(yōu)越掌握血糖、預防糖尿病血管病變有著非常重要的意義。

　　2、保證睡眠

　　睡眠過多或過少都會使人的胃口變大，攝入高碳水化合物食物的渴望會變得更加強烈。這樣做的后果是體重上升，從而增大發(fā)生心臟病等并發(fā)癥的風險。因此，請確保每晚睡夠7、8個小時。如果你有睡眠呼吸暫停的問題，對癥治療可以改善睡眠質量并降低血糖水平。

　　3、保持運動

　　生命在于運動，即使是患了病，也應保持適宜的運動，每天堅持半小時，對促進新陳代謝有很大的好處。劇烈的運動是不提倡的，可以采取散步、打太極、跳廣場舞等方式，最好由家人陪同，特別是患有高血壓的病人，因保持心情的愉悅。

　　4、血糖監(jiān)測

　　你當然了解測血糖的重要性。事實上，了解自己的血糖水平可幫助你預防神經(jīng)疼痛等多種糖尿病并發(fā)癥，或防止病情加重。你還可以通過測定血糖水平得知各種食物和活動對身體的影響，以及治療計劃是否有效。醫(yī)生可以幫助你設定目標血糖水平范圍。越接近自己的目標，你的感覺就越好。

　　5、管理壓力

　　如果患有糖尿病，你的血糖水平會在所承受壓力的作用下上升。應盡可能避免任何形式的身體或精神壓力。不妨學一些與他人相處的應對技巧。如果你患的是2型糖尿病，那么諸如呼吸練習、瑜伽和冥想等放松技巧的效果可能特別好。

　　6、小心擦碰

　　糖尿病會增加發(fā)生感染的風險并減慢愈合速度，因此即使是單純的切割傷和擦傷，也應該盡快處理。應正確清潔傷口并使用抗菌藥膏和無菌繃帶。如果傷口在數(shù)天內沒有好轉，請看醫(yī)生。每天應查看腳上是否有水泡、傷口、潰爛、發(fā)紅或腫脹的跡象。使腳部保持濕潤可以防止其開裂。

　　7、戒煙戒酒

　　吸煙會使血液流動減慢，并導致動脈硬化。而煙草中的尼古丁還會刺激腎上腺的分泌，不僅會使血壓升高，還會導致血糖跟著上升。因此，戒煙對于糖尿病人來說可以說是頭等大事，應在身體健康時就意識到吸煙的危害。對于糖尿病人來說，飲酒應謹慎些，由于喝酒會使肝臟的負擔加重，并且會使血脂升高，以及代謝功能發(fā)生紊亂，而糖尿病患者就是因為體內的胰腺分泌不正常所致，飲酒很可能會使病情發(fā)生惡化。如果病人在血糖控制良好，且肝功能正常的情況下，也可以適量地喝一些酒精度不高的酒，千萬不要貪杯。

　　8、定期就診

　　每年計劃看二至四次醫(yī)生。如果你在使用胰島素或需要幫助平衡血糖水平，可能需要增加就診次數(shù)。另外，每年應進行一次體檢和眼部檢查，應接受篩查了解是否出現(xiàn)眼部、神經(jīng)和腎臟損傷及其他并發(fā)癥。每年看兩次牙醫(yī)。務必告知所有醫(yī)務人員你是糖尿病患者。

　　推薦幾款有效產(chǎn)品預防糖尿病并發(fā)癥

　　1

　　【蜂膠軟膠囊】

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　　【1】降低血糖，促進胰島功能恢復，預防糖尿病。

　　【2】調節(jié)血壓和血脂、降膽固醇抗動脈硬化血栓形成。

　　【3】抗腫瘤、抗突變，抑制致癌物質的代謝性。

　　【4】抗氧化，清除自由基、延緩衰老

　　【5】調節(jié)內分泌，促進組織再生，修復內臟器官組織病變損傷

　　【6】消炎、止癢、止痛、止血、防凍、防曬、營養(yǎng)保護肌膚。

　　【7】抗病原微生物、抗?jié)?、抗痙攣、抗輻射、抗疲勞等。

　　2

　　【輔酶Q10】

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　　【保護心臟】輔酶Q10有助于為心肌提供充足氧氣，預防突發(fā)性心臟病，尤其在心肌缺氧過程中輔酶Q10發(fā)揮關鍵作用。

　　【提高免疫力】輔酶Q10是細胞自身產(chǎn)生的天然抗氧化劑，是細胞自身產(chǎn)生的天然抗氧化劑和細胞代謝啟動劑，可阻止自由基的形成，有助于維護免疫系統(tǒng)的正常運作。輔酶Q10使細胞保持良好健康的狀態(tài)，因而機體充滿活力，精力旺盛，腦力充沛。

　　【延緩衰老】局部實驗表明隨著年齡的增加皮膚膠原蛋白抵御紫外線等氧化刺激物損傷的能力下降，而長期使用輔酶Q10能夠有效防止皮膚光衰老，減少眼部周圍的皺紋。

　　【抗氧化】促進能量轉化、抗氧化劑輔酶Q10已經(jīng)成功地用于預防和治療慢性疲勞綜合癥。

　　【注意】輔酶Q10含量下降直接影響心腦血管功能，導致血液粘稠、血液循環(huán)受阻，進而導致各種心臟隱患和心腦血管隱患。

　　3

　　【藍莓葉黃素】

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　　【主要功效】

　　1、保護視力，抗氧化并減少藍光損傷

　　2、降低白內障的發(fā)生，預防夜盲癥

　　3、改善視網(wǎng)膜色素病變，預防眼部老化病變

　　4、提高各種眼病的治療及治愈率，提升視力

　　5、保護視力、營養(yǎng)眼睛，緩解眼疲勞

　　【藍莓】

　　藍莓具有防止腦神經(jīng)老化、軟化血管、增強人體的免疫力等多種的功效，吃藍莓還具有一定的抗癌的作用。

　　女性朋友更應該多吃一些藍莓，因為藍莓有含有的大量的花青素，花青素有助于防止皮膚產(chǎn)生皺紋，花青素的抗氧化功能非常強，可以讓皮膚變得更加有彈性、有光澤，讓人看起來容光煥發(fā)越來越美麗。

　　【葉黃素】

　　葉黃素又名“植物黃體素”，在自然界中與玉米黃素共同存在。葉黃素能夠避免藍光對眼睛造成的傷害，保護視網(wǎng)膜組織、增進視力、使視力更精準、保護視網(wǎng)膜、降低白內障的發(fā)生、治療視網(wǎng)膜色素變性，玉米黃質與葉黃素，高度地集中在黃斑區(qū)，也就是負責精細視覺的部位，對眼睛的保健就相當要重要。