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冬天常按兩穴位,竟可降血糖,防并發(fā)癥

摘要:每周洗澡2~3次即可,不宜過多,每次洗的時(shí)間不宜過長(zhǎng),盡量使用弱堿性或中性香皂、沐浴露。待洗澡后,躺在床上即可進(jìn)行關(guān)元穴的按摩。

  冬天糖尿病病情最易加重,并發(fā)癥也最易多發(fā),因此除了正常的醫(yī)療、合理的膳食、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)之外,冬天掌握一些簡(jiǎn)便易行的防治糖尿病的養(yǎng)生小技巧就顯得尤為必要。「微信公眾號(hào):貝塔系」在這里為您推薦兩種有效易操作的按摩穴位方法。

  一、揉搓涌泉穴

  涌泉穴位于足底前1/3的凹陷處。因?yàn)槎竞?,體內(nèi)陽氣虛弱,下肢和足部易受寒而導(dǎo)致糖尿病足部并發(fā)癥。中醫(yī)認(rèn)為,糖尿病腎陰虧虛,陰虛陽亢,經(jīng)常按摩涌泉穴可通經(jīng)活絡(luò),滋陰補(bǔ)腎,改善血液循環(huán)和新陳代謝,有效降低血糖。

  按摩方法:先將兩手掌搓熱,再交替搓擦兩足底涌泉穴至發(fā)熱,每次進(jìn)行3~5分鐘即可。

  二、按摩關(guān)元穴

  關(guān)元穴位于肚臍直下3寸處,約等于手指四指并攏的距離。中醫(yī)認(rèn)為該穴位是人藏精、蓄血之處,糖友冬天常按摩此處能溫通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、培腎固本、補(bǔ)虛益損,對(duì)預(yù)防糖尿病并發(fā)癥和尿頻有良效,是冬季糖友保健養(yǎng)生要穴。

  按摩方法:用兩手掌相疊置于該穴位,以順時(shí)針、逆時(shí)針方向各按摩18~36次即可。

  溫馨提示:

  冬天糖友們出門及運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)加衣,防寒保暖,預(yù)防著涼感冒,四肢手腳也要保持溫暖,不要凍傷。尤其足部的保暖需要格外注意,晚上睡前要用37℃的溫?zé)崴菽_,促進(jìn)下肢血液循環(huán)后,再進(jìn)行足底涌泉穴按摩,效果更佳。

  每周洗澡2~3次即可,不宜過多,每次洗的時(shí)間不宜過長(zhǎng),盡量使用弱堿性或中性香皂、沐浴露。待洗澡后,躺在床上即可進(jìn)行關(guān)元穴的按摩。

  冬天午后外面陽光好的話,糖友們可以出去散散步,在背風(fēng)處多曬曬太陽,提高體內(nèi)維D水平,有助于穩(wěn)定血糖,放松心情。

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