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得病40年沒什么并發(fā)癥,總結抗糖經驗就2個字,堅持!

摘要:我今天想推薦給大家的養(yǎng)病、保健方法可能很普通,很常見,但是我想說的是,貴在堅持,只要你堅持下來就一定會看到效果。

  我是個糖尿病老病號了,轉眼得糖尿病已經40多年了。得病的最初四年,我采用的是健身療法,通過體育鍛煉等方法來對付糖尿?。坏诙€四年,我開始服用中藥;第三個四年,我開始采取中西藥結合的治療辦法;第四個四年開始注射胰島素。

  想想這些年的治療過程,我認為首先心情要好,心態(tài)要平和,要積極樂觀,估計大多“糖友”都有這樣的體會。再就是要養(yǎng)成良好的生活、飲食習慣,堅持適當的鍛煉,我每天都會走上40分鐘,大約一萬步。

  我今天想推薦給大家的養(yǎng)病、保健方法可能很普通,很常見,但是我想說的是,貴在堅持,只要你堅持下來就一定會看到效果。首先,我的第一個經驗是堅持每天用熱水泡腳。這個習慣我堅持了30年,天天如此。

  以前沒有現在這種先進的可控溫的泡腳盆,那時我是用普通的臉盆泡腳。每晚倒上大半盆熱水,盡可能熱些,要達到雙腳所能承受的極限,然后旁邊放一個暖水瓶,覺得水涼了就加熱水,一泡就是半個小時。腳是人的第二心臟,腳上穴位很多,比如涌泉穴、太溪穴等。泡腳是一種良性的刺激,通過刺激這些穴位對降血糖非常有好處。但是要記住,每次要泡上半個小時,水溫要盡量熱些,另外就是一定要堅持。我感覺這些年來我一直未被糖尿病足等并發(fā)癥嚴重困擾與堅持泡腳不無關系。

  在飲食上我沒啥特殊的偏方,但是我自從得病起就一直堅持每天喝一斤牛奶。中醫(yī)認為,牛奶可以生津消渴,對糖尿病患者有好處,另外從現在的營養(yǎng)學角度看,牛奶營養(yǎng)豐富,鈣含量豐富,也利于我們對抗各類疾病。因此我也主張廣大“糖友”堅持喝牛奶。

  患糖尿病40多年,其間不少“糖友”都離開了。我在這些老病友中不能說是保養(yǎng)最好的,但是還是略有心得,我認為治病、養(yǎng)病最重要的就是要將良好的習慣持之以恒。

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