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糖友堅持這「十不得」，遠離并發(fā)癥

摘要：快樂使人健康，憂愁使人生病。糖尿病病人最怕生氣，生氣后血糖常常上升。因此，生了氣一定要及時消氣，有副良藥——少管閑事、少發(fā)牢騷、少生悶氣。

　　糖友在日常生活的防護很重要，不僅要注意飲食、運動、禁忌外，還有就是要注意心理健康的防護，對于糖友來說也很重要。塔哥「微信公眾號：貝塔系」和大家介紹下糖尿病的禁忌的「十不得」。

　　1、嘴饞不得

　　日常節(jié)食，常有想吃、愛吃而不能吃的感覺。因此，要從嚴治饞，不該吃的一定堅持不吃或者少吃。

　　2、身懶不得

　　人在吃飽后容易打盹，是躺下睡覺，還是堅持運動，這與控制血糖，提高身體素質(zhì)息息相關(guān)。還有，糖友不要太親近電視、電腦及麻將等，應(yīng)該多親近朋友，多親近運動，多親近大自然。

　　3、急躁不得

　　糖友人應(yīng)培養(yǎng)自己的「平常心」，科學(xué)合理地安排時間，快樂工作、快樂學(xué)習(xí)、快樂生活。

　　4、勞累不得

　　有些2型糖友原因與多年工作勞累有一定關(guān)系，因此在治療期間，工作、學(xué)習(xí)和生活強度要適中，過分勞累了，血糖會升高。因此，控制血糖要做到「三不」———不閑著、不累著、不氣著。

　　5、生氣不得

　　快樂使人健康，憂愁使人生病。糖尿病病人最怕生氣，生氣后血糖常常上升。因此，生了氣一定要及時消氣，有副良藥——少管閑事、少發(fā)牢騷、少生悶氣。

　　6、麻痹不得

　　糖友初期多思想緊張，這主要與缺乏知識、盲目治療有關(guān)。因此，遵從醫(yī)囑、科學(xué)治療最為關(guān)鍵。要經(jīng)常給自己「五提醒」：錯過啥，不要錯過定時定量吃飯;誤了啥，不要誤了適度活動;忘了啥，不要忘了遵醫(yī)囑服藥;漏了啥，不要漏了定期測血糖;擠了啥，不要擠了聽課時間。

　　7、馬虎不得

　　病情控制不好的原因往往與病人自控力差有關(guān)。譬如醫(yī)生告訴糖尿病病人一定要戒煙限酒，但有的患者喝酒吸煙依舊。這種馬馬虎虎對待自己生命的做法是無知的表現(xiàn)。

　　8、片面不得

　　防治糖尿病要學(xué)會辨證法，患者要了解自己，把握自己。有些病人存在不少誤區(qū)：比如只注意高血糖，不注意低血糖;節(jié)食就是少吃主食，以菜代糧，以肉代糧;還有運動量或大或小，降血糖達不到適度等。這些都是片面理解防治糖尿病的表現(xiàn)。還是要記?。荷俪砸稽c，多動一點，放松一點，勤測一點，多懂一點。

　　9、亂治不得

　　如今治療糖尿病的廣告「滿天飛」，還有少數(shù)穿著白大褂的「推銷員」借講課、咨詢等活動，專掙糖尿病病人的錢。有些患者存在僥幸心理，亂投醫(yī)、亂用藥，以致耽誤了治療佳期。

　　10、一陣不得

　　對待糖尿病，糖友要有信心、有耐心、有恒心，要學(xué)會“以變對變”的辨證防治法，打好持久戰(zhàn)。抄錄一首健身《多少歌》，供病友們參考：多嚼少吞，多步少車，多淡少咸，多素少葷，多笑少怒，多瘦少胖，多練少藥，多慢少快，多樂少愁，多勤少懶，多平少激，多饑少飽。

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