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治糖尿病防并發(fā)癥必懂的“6個(gè)點(diǎn)”!

2016-12-15 來源:太原糖尿病??漆t(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:就是運(yùn)動(dòng)療法,是控制糖尿病的重要組成部分。每天進(jìn)行30分鐘的運(yùn)動(dòng),最好是不論何時(shí)何地都可以獨(dú)自一人進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。

  1多懂點(diǎn)”

  使自己多掌握一些有關(guān)糖尿病的基本知識(shí),以利于積極地與醫(yī)生配合,制訂出切合實(shí)際的治療方案。

  要知道糖尿病不全是吃糖多了惹的禍,但是一旦得了糖尿病,倒是再也不能吃糖了。在目前的醫(yī)學(xué)條件下,糖尿病是終生疾病而無法根治,所有的治療藥物都只能起控制糖尿病的作用。因此對這種無休止的治療,要有耐心,要打持久戰(zhàn)。

  2“少吃點(diǎn)”

  飲食療法是糖尿病自我療養(yǎng)的一項(xiàng)基礎(chǔ)治療措施,不論糖尿病類型和病情輕重或有無并發(fā)癥,都應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行,長期堅(jiān)持。

  糖尿病的食物烹調(diào)原則應(yīng)該是低脂、低鹽、易消化、高膳食纖維。適宜糖尿病人的烹調(diào)方法有:涼拌、氽、熘、清蒸、燴、燉。用這些方法烹調(diào)出的食物低脂、清淡爽口,營養(yǎng)成分破壞少。刺激性調(diào)味品如辣椒、芥末、胡椒應(yīng)少吃。

  有所控制,是指對含糖、含脂肪高的食品要適當(dāng)少吃,但也不是絕對戒吃,比如大棗、奶酪、肥肉、地瓜等。有所放開,是指豆制品類、蔬菜類,尤其是苦瓜、魚蝦類、海帶等可適當(dāng)多吃,但也不能代替主食。

  為了改善飲食結(jié)構(gòu),均衡營養(yǎng),粥,即大米、綠豆、燕麥片、紅小豆、豌豆、花生、山藥、枸杞、核桃等放在一起煮的粥,供午餐、晚餐食用。吃的饅頭、花卷、包子,則由面粉、苦蕎粉、脫脂大豆蛋白粉科學(xué)搭配制作,使它富含蛋白質(zhì)、人體必需的氨基酸、維生素、微量元素、膳食纖維等,基本上做到了粗細(xì)搭配、營養(yǎng)均衡。

  3“勤動(dòng)點(diǎn)”

  就是運(yùn)動(dòng)療法,是控制糖尿病的重要組成部分。每天進(jìn)行30分鐘的運(yùn)動(dòng),最好是不論何時(shí)何地都可以獨(dú)自一人進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量由小到大可以自由支配且具有安全性。符合上述條件且多數(shù)人可以立刻適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)就是步行。我國著名保健專家洪昭光教授說:“走路是世界上最好的運(yùn)動(dòng)。”

  由慢行的散步到快走的步行,運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度應(yīng)以運(yùn)動(dòng)中不感到吃力為宜,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的目的不是鍛煉肌肉,所以只需達(dá)到稍稍費(fèi)力、微微出汗的程度即可。一旦感到吃力,可立刻減緩步行速度。這樣的有氧運(yùn)動(dòng),會(huì)增加身體所有器官的血流量,增加血流量能擴(kuò)張血管,這一點(diǎn)對糖尿病人特別重要,因?yàn)樘悄虿∪搜苋菀转M窄;也有助于血液中脂肪的代謝,能降低膽固醇。

  4“樂觀點(diǎn)”

  既然患了糖尿病,就要“既來之,則安之”。悲觀、焦慮不僅于事無補(bǔ),反而會(huì)加重病情。在糖尿病的自我療養(yǎng)中,除了吃什么藥打什么針要由醫(yī)生來決定外,都由自己掌握,也就是說,三分靠醫(yī)生,七分靠自己。命運(yùn)掌握在自己手中。

  5“用點(diǎn)藥”

  根據(jù)血糖選擇降糖藥,必要的時(shí)候要選擇胰島素治療。

  6“監(jiān)測點(diǎn)”

  經(jīng)常監(jiān)測血糖、尿糖和糖化血紅蛋白,做到心中有數(shù)。

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