糖尿病足是最常見、最嚴(yán)重的糖尿病慢性并發(fā)癥，如何預(yù)防糖尿病足也是每個(gè)糖尿病友的必備功課，不可不知。

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　　心理上兩個(gè)切忌

　　1.切忌滿不在乎：若不注意足的保護(hù)，任何細(xì)小的足部傷害，均可引起潰瘍和感染，甚至壞疽截肢。

　　2.切忌焦慮、恐懼：積極治療糖尿病，注意足的衛(wèi)生，防止足受傷，糖尿病足是可以預(yù)防的（情緒不利于血糖控制，查看情緒對(duì)糖尿病的影響請(qǐng)返回平臺(tái)發(fā)送關(guān)鍵詞：情緒）。

　　2

　　認(rèn)識(shí)“五駕馬車”

　　了解五駕馬車請(qǐng)發(fā)送英文字母：wj

　　1.學(xué)會(huì)進(jìn)行飲食調(diào)控；

　　2.學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉；

　　3.科學(xué)規(guī)律的藥物或胰島素治療；

　　4.做好血糖監(jiān)測(cè)、足部護(hù)理等方面的教育；

　　5.改變對(duì)糖尿病的無(wú)知狀態(tài)，提高自護(hù)行為。

　　3

　　控制血糖、血壓、血脂和體重

　　定期監(jiān)測(cè)血糖，理想的控制是餐后2h血糖<7.22mmol/L。理想的健康指標(biāo)請(qǐng)返回平臺(tái)發(fā)送英文字母：JK不同年齡段血糖控制標(biāo)準(zhǔn)請(qǐng)返回平臺(tái)發(fā)送關(guān)鍵詞：7.8

　　4

　　注意自查

　　平時(shí)學(xué)習(xí)自己檢查足部血管搏動(dòng)情況，如：

　　每日檢查足部是否有皮膚裂傷和摩擦傷；

　　每天檢查足部是否有雞眼胼胝水泡裂傷等，

　　能觸及動(dòng)脈搏動(dòng)，且搏動(dòng)有力，為良好；

　　能觸及動(dòng)脈搏動(dòng)，但搏動(dòng)細(xì)弱，為一般，需要密切觀察；如不能觸及動(dòng)脈搏動(dòng)，為差，需要及時(shí)就醫(yī)。

　　熱覺減退者禁用熱水燙腳。泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以5min~10min為宜。洗完腳后用軟毛巾擦干，尤其要擦干腳趾縫。有腳氣和腳趾受淹者，可與洗腳后用棉條搓成棉卷，夾于腳趾間保持干燥，加快腳氣愈合；

　　每半年至一年，到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行下肢血管、神經(jīng)專項(xiàng)檢查

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　　注意衛(wèi)生

　　保持足部衛(wèi)生，修剪趾甲應(yīng)在洗腳后進(jìn)行切勿將趾甲剪得太短，修剪時(shí)光線要足?；颊咭暳^差或手抖時(shí)，幫助修剪。選擇合適的鞋襪，預(yù)防足外傷。

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　　戒煙

　　吸煙能使小血管痙攣，加重缺血程度，誘發(fā)或加重糖尿病足。