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控制血糖,防并發(fā)癥,這 4 個錯不能犯!

2016-10-31 來源:糖尿病醫(yī)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:過多的能量轉(zhuǎn)變成脂肪儲存在身體中,于是就導致了肥胖。肥胖會加重胰島素抵抗,讓本來就累得不行的胰島負擔更重,導致疾病的惡化。

  糖尿病醫(yī)生常常收到這樣的留言:

  為什么我控制了飲食,也好好地吃藥了,血糖還是控制不好?

  為什么我得病沒多久,這么快就有了并發(fā)癥?

  血糖控制不好,并發(fā)癥找上門,很多情況下,是因為你犯錯啦!

  趕快來看看,下面這些錯誤你有沒有犯吧。

  一

  吸煙

  煙草的煙霧進入人體后,不但可以損傷血管壁,還可以加重神經(jīng)損傷。

  如果一個人得了糖尿病還不戒煙,那么這個人發(fā)生腦卒中、心肌梗死的幾率就會升高。

  同時,各種和血管、神經(jīng)相關的糖尿病的并發(fā)癥也會更早地找上門,比如,糖尿病足、糖尿病眼病。

  對于男性,還會引發(fā)或者加重陽痿,加重那些「難言之隱」。

  所以,還在吸煙的糖友們,趕快開始戒煙吧。

  二

  飲酒

  千萬不要覺得「我就喝一點點,沒關系」,很多時候,這一點點也會帶來大麻煩。

  大家可以想象,人們在喝酒的時候,總是會不知不覺地吃了許多下酒菜,導致能量攝入增加。另外,酒精也含有能量,飲酒容易導致能量攝入過多也就不難理解了。

  過多的能量轉(zhuǎn)變成脂肪儲存在身體中,于是就導致了肥胖。肥胖會加重胰島素抵抗,讓本來就累得不行的胰島負擔更重,導致疾病的惡化。

  更嚴重的是,喝酒,特別是空腹喝酒還可以誘發(fā)低血糖。如果在吃磺脲類的降糖藥(常見藥品名是格列XX),喝酒就更容易誘發(fā)低血糖,應該禁酒。

  如果有事,真需要小酌一杯,怎么辦?

  兩個字,限量。

  對于女性患者,每天飲酒的酒精量不超過15g,男性不超過25g(15g酒精相當于450ml啤酒、150ml葡萄酒或50ml低度白酒)。每周飲酒不超過2次。

  但是大家可以回想一下,我們一旦開始喝酒,是很難剎住車的,很容易超過這個限量。

  所以,為了自己血糖平穩(wěn),還是不要飲酒的好。

  三

  熬夜

  糖尿病醫(yī)生最開心的事就是看到大家的留言和消息。但是每當夜深人靜,還看到有糖友給糖尿病醫(yī)生留言時,糖尿病醫(yī)生總是很擔心大家的睡眠情況。

  要知道,熬夜會使血糖更難控制,而血糖不穩(wěn)對身體的傷害很大。

  所以,大家千萬不要熬夜工作,睡前也不要老是看手機看到很晚,早點兒休息,睡個好覺才能穩(wěn)定血糖。

  四

  焦慮

  相信許多糖友,特別是年輕的糖友有這樣的體會:

  得了糖尿病,得一輩子接受治療,怎么辦!

  許多糖友查出來自己得了糖尿病以后,感覺十分焦慮,整天都不知道怎么辦才好,甚至感覺人生無望了。

  其實,糖尿病并沒有想象中的可怕,只要配合治療,管住嘴、邁開腿、用好藥,做好血糖監(jiān)測,改正不良的生活習慣,完全是可以把血糖控制好,做到和糖尿病「和平共處」的。

  糖尿病醫(yī)生說

  其實,這些錯是完全可以避免的。

  希望糖友們?yōu)榱俗约旱慕】担軌蜃龅浇錈熛蘧?,?guī)律作息,心態(tài)平和,這樣才能控制好血糖,預防并發(fā)癥哦!

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