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我們應(yīng)該如何治療糖尿病肥胖癥

2016-09-17 來(lái)源:尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。減肥的關(guān)鍵在于消耗脂肪,這樣脂肪在體內(nèi)才不能積累。運(yùn)動(dòng)可以加速消耗熱量,增加代謝速度,增加脂肪消耗,使蓄積的脂肪變成二氧化碳和水等代謝產(chǎn)物而得以消耗。

  現(xiàn)在很多的肥胖患者是很容易患上一些疾病,糖尿病的出現(xiàn)也會(huì)在很多胖人的身上體現(xiàn)出來(lái),糖尿病患者要注意其中的影響力的,尤其是糖尿病患者要及時(shí)的進(jìn)行治療,那么,我們應(yīng)該如何治療糖尿病肥胖癥?下面讓專(zhuān)家來(lái)解答一下。

  第一,攝入脂肪。有人認(rèn)為,減肥就是為了要減掉脂肪,不應(yīng)該攝入脂肪。這種想法是不對(duì)的,一定攝入量的脂肪對(duì)人體是有益的。因?yàn)樗梢詼p少心臟病、疲勞等的發(fā)病率。對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)每天的攝入量控制在10到15g左右??蛇x用富含必需脂肪酸的植物性油脂,不采用動(dòng)物性油脂。

  第二,控制蛋白質(zhì)的攝入。肉類(lèi)、蛋類(lèi),減肥者可能不敢吃,其實(shí)這是錯(cuò)誤的。蛋白質(zhì)是構(gòu)成身體的重要成分部分,是生長(zhǎng)和修復(fù)身體組織不可缺少的物質(zhì),同時(shí)也是構(gòu)成身體內(nèi)重要的生理活性物質(zhì)。蛋白質(zhì)每日的攝入量大概是每千克體重的0。8到1。5g左右,同時(shí)應(yīng)盡量選用一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

  第三,控制總能量的攝入。脂肪不是一下子就能堆積的,所以也不可能在短期內(nèi)就消失。減肥應(yīng)該在一定時(shí)間內(nèi)合理地減少機(jī)體攝入的總能量,即保持?jǐn)z入的總能量要低于機(jī)體的耗能,使機(jī)體處于一定的負(fù)能狀態(tài)。

  第四,適當(dāng)飲水。人的身體2/3由水構(gòu)成,而且水會(huì)促進(jìn)我們的新陳代謝,同時(shí)有益于體內(nèi)毒素排出體外。所以,我們需要適當(dāng)飲入足夠量的水,在運(yùn)動(dòng)后慢慢地喝水,補(bǔ)充身體失去的水份。平??蛇m當(dāng)喝些綠茶等。世界衛(wèi)生組織要求一個(gè)健康成年人一般每日約需2500ml的水。

  第4。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。減肥的關(guān)鍵在于消耗脂肪,這樣脂肪在體內(nèi)才不能積累。運(yùn)動(dòng)可以加速消耗熱量,增加代謝速度,增加脂肪消耗,使蓄積的脂肪變成二氧化碳和水等代謝產(chǎn)物而得以消耗。僅僅依靠限制飲食減肥是一種消極方法。我們的減肥運(yùn)動(dòng)才是關(guān)鍵。

  溫馨提醒:糖尿病的出現(xiàn)是很?chē)?yán)重的事情,患者要做好很多的事情面對(duì)糖尿病疾病的出現(xiàn),積極的去正規(guī)的醫(yī)院及時(shí)的治療,祝您早日康復(fù)。

 

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