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糖尿病常?!扒嗖A”不吃主食者

2016-08-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:高血壓、糖尿病等這些曾經(jīng)的老年病盯得年輕人越來越緊。北京市衛(wèi)生局11日公布的數(shù)據(jù)顯示,2011年北京市18至79歲常住居民的糖尿病患病率為8.9%,30歲以下患者明顯增加。目前,越來越多的年輕人加入了糖尿病行列,那么造成糖尿病年輕化的原因究竟是什么呢?作為青年人,他們是否有必要接受糖尿病教育?年輕人是否是患糖尿病的高危人群?他們應(yīng)如何正確預(yù)防糖尿???

   年輕人應(yīng)酬多了容易高血糖

 
  有些“事業(yè)有成”的年輕人“應(yīng)酬族”吃得多、坐得多、動(dòng)得少,加之平時(shí)不注意控制飲食,大吃大喝,容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩,促使胰島每天都在過度工作。久而久之,胰島負(fù)擔(dān)過重,導(dǎo)致血糖不能正常控制,結(jié)果在“應(yīng)酬族”中糖尿病患者明顯增多。尤其是那些大腹便便的男性,更容易被糖尿病“盯上”。
  因此,“應(yīng)酬族”在應(yīng)酬時(shí),可先吃些蔬菜和主食,不要空腹進(jìn)食高糖分或太油膩的食物,也不要暴飲暴食,避免積聚過多熱量,使身體肥胖。另外,注意營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃高纖維食物,比如蔬菜、水果等,增加運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持定期體檢,有糖尿病的人或糖代謝異常的人,還要定期進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)。
 
  糖尿病常常“青睞”不吃主食者
 
  許多年輕人為了減肥,常常養(yǎng)成了“只吃大量的菜、不吃一口飯”的飲食習(xí)慣,不但將米飯?zhí)蕹鋈粘J匙V,更將一切淀粉含量高的食物拒之門外。然而,長(zhǎng)期的不良飲食習(xí)慣不僅起不到減肥的效果,反而使有些患者患上了糖尿病。
 
  “只吃大量的菜、不吃一口飯”非但不能瘦身,反而會(huì)傷害健康。菜肴中的大量的油和蛋白質(zhì)的能力攝入量很高,甚至還可能超過米飯中淀粉的熱量,因此,“吃大量的菜”可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)(包括長(zhǎng)期麥當(dāng)老,肯德雞)久而久之,脂肪和糖的代謝就紊亂,有些人就患上了糖尿病。

  如何預(yù)防糖尿???

  1、遠(yuǎn)離不良生活方式
 
  是什么原因?qū)е绿悄虿??專家說:“糖尿病是由多種原因引起的以慢性高血糖為特征的代謝紊亂。久病可引起多系統(tǒng)損害,導(dǎo)致眼、腎、神經(jīng)、心臟、血管等組織的慢性進(jìn)行性病變,引起功能缺陷及衰竭。病情嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致失明、尿毒癥、心梗死等。目前,醫(yī)學(xué)界對(duì)糖尿病的病因還不明確,除了家族性遺傳因素以外,應(yīng)該說與不良生活方式因素有關(guān)。”
 
  “隨著生活水平的提高,人們吃得越來越好,攝入的高脂肪、高熱量、高鹽食品在不斷增多,加上現(xiàn)在許多人出門就是坐車,很少運(yùn)動(dòng),脂肪缺乏消耗,特別是那些應(yīng)酬多的人,大量吸煙飲酒,生活很不規(guī)律,極易患上糖尿病。此外,還有很多年輕人,喜歡邊看電視邊吃零食,看似小事,其實(shí)已為患糖尿病或糖代謝異常埋下很大隱患。”專家說,如果放任不管,必然發(fā)展成真正的糖尿病,而通過改善生活方式來預(yù)防,將會(huì)降低糖尿病發(fā)病率。專家提醒,一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,合理飲食,粗細(xì)搭配,戒煙限酒,適量運(yùn)動(dòng),保持平和的心態(tài)。同時(shí),要定期體檢,做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療。如一旦患上糖尿病則是終生疾病,無(wú)法根治。
  2、根治糖尿病廣告不可信
 
  糖尿病是一種慢性疾病,目前醫(yī)學(xué)界還沒有研究出根治糖尿病的方法和藥物。專家提醒糖尿病患者,不要輕信能完全治愈糖尿病的各種廣告,以免耽誤病情治療。專家說:“其實(shí),治療糖尿病強(qiáng)調(diào)的是治療措施的個(gè)性化,每個(gè)患者患病時(shí)間長(zhǎng)短不同,血糖控制情況不同,治療方案就會(huì)不同。那些稱只要服用某種藥物一兩個(gè)療程,就可以達(dá)到治療糖尿病的療效廣告,千萬(wàn)不可輕信。如一旦發(fā)現(xiàn)自己可能患上糖尿病,最好選擇正規(guī)的醫(yī)院,由??漆t(yī)生根據(jù)病情制定科學(xué)的治療方案。”
 
  此外,目前市場(chǎng)上還出現(xiàn)了大量的標(biāo)注有“糖尿病專用食品”、“無(wú)糖食品”等字樣的專用食品,許多患者認(rèn)為糖尿病專用食品不含糖,食用時(shí)可不用控制。專家提醒說:“其實(shí),‘無(wú)糖’只是指食品中不含‘蔗糖’。‘無(wú)糖食品’與普通食品一樣,進(jìn)入體內(nèi)也會(huì)轉(zhuǎn)化成糖分,只是可能比同類含糖食品升高血糖幅度要低一些。因此,糖尿病專用食品的食用也需要控制。”
 
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