糖友如何預(yù)防糖尿病足？糖友日常怎么吃？
摘要：我國糖尿病人的發(fā)病率超過10%，全國有糖尿病人過億，而糖尿病足正是糖尿病的慢性并發(fā)癥之一。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在“糖友”中，糖尿病足的發(fā)生率約60%-70%。但是還有許多糖友不了解如何預(yù)防糖尿病足，所以我們就來好好說說糖尿病足的預(yù)防以及飲食治療：
糖友如何預(yù)防糖尿病足？
糖尿病足的預(yù)防說簡單很簡單，說復(fù)雜也復(fù)雜，總結(jié)起來，糖尿病足的預(yù)防可以分下面五步：
首先，如果病人為獨(dú)居，就要準(zhǔn)備一塊鏡子，每天照看，包括腳背腳底腳丫都要檢查清楚。同時(shí)仔細(xì)觀察皮膚的顏色、溫度、濕度，檢查有沒有水腫、皮損、疼痛程度及血管搏動(dòng)、感覺、運(yùn)動(dòng)、反射情況以及水泡、皮裂、磨傷、雞眼、
胼胝、足癬、
甲溝炎等，若發(fā)現(xiàn)應(yīng)及時(shí)處理及治療。
其次，病人如果是汗腳，出汗過多也容易引起真菌感染，建議他們在洗腳時(shí)用醫(yī)用酒精擦拭腳趾縫，還可以在洗腳水中加少量醋，因?yàn)樗嵝原h(huán)境不利于真菌生長。洗完后用柔軟吸水力強(qiáng)的毛巾擦干腳趾縫間。病人每天要洗腳同洗臉一樣重要，每晚用溫水（39℃~40℃）及軟皂洗腳，水溫不能太高，以免燙涂抹羊脂油類潤滑劑滋潤雙腳，并輕柔而充分
按摩皮膚。
接著，糖友需要選擇一雙合適的鞋子。不宜穿尖頭鞋、高跟鞋、暴露足趾露足跟的涼鞋，切忌赤足走路或穿拖鞋外出，不要光腳穿鞋。此外，鞋應(yīng)寬大、舒適、合腳，使足趾在鞋內(nèi)完全伸直，并稍可活動(dòng)，鞋的透氣性要好，以皮鞋布鞋為好。最后穿鞋前應(yīng)檢查鞋內(nèi)有無砂石粒、釘子等雜物，以免腳底出現(xiàn)破潰。
此外，糖友的襪子選擇也有講究，比較提倡穿棉線襪子，襪子要軟、合腳，襪子尖部不要過緊，不穿松緊口襪子，不穿有洞或修補(bǔ)不平的襪子。不宜穿著不透風(fēng)的尼龍滌綸襪，汗多者應(yīng)多準(zhǔn)備幾雙鞋襪更換，以便保持鞋內(nèi)干燥，不宜使用爽身粉吸水，以防毛孔堵塞而感染。
最后，糖友最好堅(jiān)持每日運(yùn)動(dòng)，如每天堅(jiān)持小腿和足部運(yùn)動(dòng)30-60分鐘。輕輕按摩足部及小腿可改善局部血液循環(huán)。絕對禁止吸煙、喝酒，對防止血管和神經(jīng)病變有益。長期臥床的糖尿病患者特別要注意保護(hù)足跟部，足后跟長期與床接觸受壓，也易導(dǎo)致血液循環(huán)障礙而出現(xiàn)潰瘍，應(yīng)注意變換足部位置。
日常飲食上該如何安排呢？
要少吃，切莫大量吃也是糖尿病足病的飲食注意事項(xiàng)。大量吃可能造成血糖迅速升高，而高血糖持續(xù)時(shí)間長的話，則會(huì)加重胰島負(fù)擔(dān)。高血糖持續(xù)2個(gè)小時(shí)，加重高血糖的細(xì)胞毒作用，會(huì)使胰腺損傷、水腫等。
空腹吃，糖尿病足切忌餐后吃水果，這也是糖尿病足病的飲食注意事項(xiàng)。一般上午9點(diǎn)到9點(diǎn)半，下午3點(diǎn)到4點(diǎn)，晚上睡前9點(diǎn)左右為宜。最好選在加餐時(shí)間吃，也可直接作為加餐食品，既預(yù)防低血糖，又可保持血糖不發(fā)生大的波動(dòng)。選擇
低糖水果。水果含糖量最高的是干棗、桂圓與柿餅，不應(yīng)做為首選食品。
飲食限量也是糖尿病足病的飲食注意事項(xiàng)?？谖兑说?，盡量采用低鈉飲食，防止高血壓的發(fā)生。一般每日限制食鹽在10g以內(nèi)為好。
食物品種多樣化也是糖尿病足病的飲食注意事項(xiàng)。（1）主要提供碳水化合物和B族維生素的飲食有谷類、薯類、干豆類。（2）主要提供蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A或B、礦物質(zhì)的食品是動(dòng)物性食品和干豆類。（3）提供膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素、胡蘿卜素的食品主要是蔬菜和水果。（4）植物油、食用糖、酒等僅提供熱能。
糖尿病足的患者在飲食方面的注意事項(xiàng)，希望大家要有所了解，避免因?yàn)轱嬍匙o(hù)理不當(dāng)，導(dǎo)致病情加重，不利于糖尿病足患者的早日康復(fù)，另外對糖尿病足這種頑疾，我們要保持良好的心態(tài)，積極配合醫(yī)生的治療，做好日常生活中的護(hù)理保健，才可能早日康復(fù)。
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