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糖尿病人冬季泡腳要注意的事項(xiàng)

2015-12-15 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:冬天氣候寒冷,很多人會(huì)通過(guò)泡腳的方式來(lái)達(dá)到保暖的效果,其實(shí)糖尿病患者冬季泡腳也是有好處的,那么糖尿病患者冬季泡腳要注意什么呢?

   糖尿病患者冬季泡腳的好處


  1、調(diào)整臟腑功能
 
  中醫(yī)認(rèn)為,足部是足三陰經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)的起止點(diǎn),與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系,用熱水泡腳,可以起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。所以很多人都喜歡泡腳,尤其進(jìn)入到寒冷的冬季,因?yàn)闊崴菽_能活血化瘀,消除疲勞,改善睡眠質(zhì)量等等。
  2、促進(jìn)血液循環(huán)
 
  泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán),特別是現(xiàn)在冬季,最適合不過(guò)了,老人們更是要在睡前用熱水泡腳,這樣可以御寒,還有改善睡眠。
 
  3、通絡(luò)排毒
 
  經(jīng)常足浴泡腳卻可以起到加速循環(huán)的用處,其機(jī)理就是通過(guò)熱脹冷縮的原理在熱水泡腳的時(shí)候可以讓血管擴(kuò)張,讓原本出現(xiàn)一些堵塞的血管流量加大,這樣也可以讓這些堵塞物質(zhì)再次溶解,隨著我們?nèi)梭w的新陳代謝通過(guò)皮膚毛細(xì)血管排除體外,從而達(dá)到緩解板塊形成,預(yù)防并發(fā)癥發(fā)生的目的,但是值得注意的是水溫要控制在38℃左右不要過(guò)高,由于糖尿病患者和正常人的感知能力不同,要小心燙傷自己。
 
  4、緩解頭痛
 
  每天若泡腳15分鐘就能發(fā)揮保健作用,如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中,約15~20分鐘后頭痛會(huì)明顯緩解。這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張,血液從頭部流向腳部,可相對(duì)減少腦充血,從而緩解頭痛。
 
  5、增強(qiáng)抵抗力
 
  泡腳的養(yǎng)生作用非常好,早上泡腳可以安神,使得你整天神清氣爽。中午泡腳可以消除上午工作該來(lái)的疲勞。晚上9點(diǎn)泡腳可以補(bǔ)腎。睡前半個(gè)鐘泡腳,可以改善睡眠。這樣就可以把我們的身體狀態(tài)調(diào)整到最好,抵抗力也有所上升。
 
  糖尿病患者冬季泡腳的注意事項(xiàng)?

  1、泡腳后要護(hù)理
 
  糖友可以加入護(hù)膚霜或者少許醋,防止真菌生長(zhǎng)。如果已經(jīng)開(kāi)始龜裂,每次洗完腳后,可涂上凡士林等含油脂高的護(hù)膚品,再裹上一層保鮮膜,可持久滋潤(rùn),緩解干燥。需要修趾甲的糖友,也必須在泡腳后趾甲較軟時(shí)方能修剪,趾甲要平剪,不能剪成圓形,以免傷及甲溝。
  2、泡到汗出為宜
 
  泡到你的后背感覺(jué)有點(diǎn)潮,或額頭出汗了,就算好了。注意,千萬(wàn)不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹海龊固鄷?huì)傷心的,只要出微汗就可以了。泡腳應(yīng)用一個(gè)較深的木桶,要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種。一是容易保溫,二是自然。肝主木,腎主水,這么一泡,能助肝腎排毒。
 
  3、溫度要適宜
 
  泡腳前,先用手或溫度計(jì)試水溫,大多數(shù)糖尿病人存在足部神經(jīng)病變,對(duì)溫度的感覺(jué)能力下降。一般要求38-40攝氏度的溫水,可一邊泡腳,一邊加入溫水,泡腳的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng),別超過(guò)13分鐘。洗腳宜用中性肥皂。洗完腳,最好用白色的軟干毛巾擦,以便發(fā)現(xiàn)是否有血跡或者膿跡,一定要擦干趾縫之間的水跡,必要時(shí)可用電吹風(fēng)的小風(fēng)吹干。
 
  4、空腹、飯后泡腳都不宜
 
  因?yàn)轱埡罅⒓从脽崴菽_,本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢,影響消化系統(tǒng)供血。此外,在泡腳的過(guò)程中身體還會(huì)消耗很多熱量,空腹?fàn)顟B(tài)下糖元貯量較少,這時(shí)泡腳容易使血糖過(guò)低,因而空腹時(shí)泡腳也不宜。泡腳宜在餐后1-3小時(shí)進(jìn)行,臨睡前效果更佳。
 
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