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病友“養(yǎng)眼”不能忘

2015-09-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病患者在看電視、書報(bào)時(shí),不可久視,稍感疲勞時(shí)應(yīng)適當(dāng)休息片刻,閉目靜養(yǎng)10分鐘左右,或采用遠(yuǎn)眺法,觀看遠(yuǎn)處的建筑物、樹木等,以保護(hù)視神經(jīng),緩解視疲勞。

  糖尿病患者保護(hù)眼睛,防止視網(wǎng)膜病變,需要積極治療糖尿病,控制血糖濃度,尤其是餐后血糖濃度一定要控制,若餐后2小時(shí)血糖濃度在10.0mmol/L以下,可大大減少或延緩視網(wǎng)膜病變的發(fā)生和發(fā)展。高血壓可使糖尿病視網(wǎng)膜病變的發(fā)生率增加,并使病情加重,因此,早期發(fā)現(xiàn)并積極治療高血壓,也是防治糖尿病視網(wǎng)膜病變的一個(gè)重要方面。吸煙可使血管痙攣,促使糖尿病視網(wǎng)膜病變的發(fā)生與發(fā)展,因此,糖尿病患者一定要戒煙。

  視網(wǎng)膜病變是糖尿病患者最常見的并發(fā)癥之一。據(jù)統(tǒng)計(jì),在我國(guó),病程10年以上的糖尿病患者,有50%發(fā)生視網(wǎng)膜病變;病程15年以上的糖尿病患者,有80%發(fā)生視網(wǎng)膜病變。

  糖尿病患者保護(hù)眼睛,防止視網(wǎng)膜病變,需要積極治療糖尿病,控制血糖濃度,尤其是餐后血糖濃度一定要控制,若餐后2小時(shí)血糖濃度在10.0mmol/L以下,可大大減少或延緩視網(wǎng)膜病變的發(fā)生和發(fā)展。高血壓可使糖尿病視網(wǎng)膜病變的發(fā)生率增加,并使病情加重,因此,早期發(fā)現(xiàn)并積極治療高血壓,也是防治糖尿病視網(wǎng)膜病變的一個(gè)重要方面。吸煙可使血管痙攣,促使糖尿病視網(wǎng)膜病變的發(fā)生與發(fā)展,因此,糖尿病患者一定要戒煙。體重超標(biāo)時(shí),不僅可使血糖濃度升高,也會(huì)加重心腎負(fù)擔(dān),誘發(fā)高血壓,因此,糖尿病患者一定要注意控制體重,體重超標(biāo)者要注意減肥。

  眼部保健可促進(jìn)眼部血液循環(huán)、改善眼部營(yíng)養(yǎng)狀況、消除疲勞,對(duì)糖尿病患者保護(hù)眼睛大有益處。下面介紹幾招:

  雙目不久視:糖尿病患者在看電視、書報(bào)時(shí),不可久視,稍感疲勞時(shí)應(yīng)適當(dāng)休息片刻,閉目靜養(yǎng)10分鐘左右,或采用遠(yuǎn)眺法,觀看遠(yuǎn)處的建筑物、樹木等,以保護(hù)視神經(jīng),緩解視疲勞。

  運(yùn)目祛眼疾:每日睡起時(shí),端坐凝思,閉上雙眼,將雙目旋轉(zhuǎn)10~14次,緊閉少時(shí),而后大睜。這種運(yùn)眼之法,有助于眼部的血液循環(huán)和神經(jīng)調(diào)節(jié)。工作之余或辦公休息時(shí)也可小試。

  按摩通氣血:先閉目養(yǎng)神3~5分鐘,繼而雙手搓熱,用發(fā)熱的手掌輕輕按住眼部,然后將手掌以順時(shí)針方向運(yùn)行5次,再逆時(shí)針方向運(yùn)行5次,如此重復(fù)3~5次。每日進(jìn)行2~3次,但眼底出血者不宜使用此法。

  熏洗明眼目:取桑葉10克,水煎取汁,先熏蒸眼目,待溫時(shí)用干凈手絹浸濕后洗浴雙目,每日2~3次。李時(shí)珍言其“明目,長(zhǎng)發(fā)”,且桑葉又有良好的降糖作用,故對(duì)糖尿病患者護(hù)理有效。

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