糖尿病對(duì)你的腳可能意味著兩大麻煩。第一是糖尿病會(huì)減少腳的血流量，導(dǎo)致你腳部缺少氧氣和養(yǎng)分。這樣會(huì)使得腳部的水腫、疼痛和割傷等更加難以恢復(fù)。第二，糖尿病引起的神經(jīng)損害，也就是周身神經(jīng)病，會(huì)使你的腳麻木。當(dāng)你不能感覺到割傷和水泡時(shí)，潰瘍和感染就更容易發(fā)生在你的腳上。

　　如果你沒注意到或者不去治療腳部潰瘍，它們將會(huì)變成深度感染，那到時(shí)你就不得不截肢了。這是一個(gè)殘酷的事實(shí)：糖尿病人發(fā)生腳趾、腳、腿的低位截肢的幾率是正常人的十倍。糖尿病周身神經(jīng)病也可能引起腳部的劇烈疼痛。你可能會(huì)對(duì)輕微的接觸都及其敏感，比如與床單的接觸。幸運(yùn)的是，一個(gè)小小的溫暖的關(guān)懷會(huì)大大有助于你避免因糖尿病引起的腳部問題。

　　保護(hù)你腳部的十個(gè)秘笈

　　秘笈1：每天檢查你的雙腳

　　每天仔細(xì)檢查你的雙腳，而且一定要記住檢查所有腳趾之間的部分。水腫和感染會(huì)在腳趾間的部位開始，但因?yàn)樘悄虿∩窠?jīng)病，可能要等到它們惡化到很嚴(yán)重的程度你才會(huì)發(fā)覺。如果你的病患使得你不能彎腰檢查，可以叫你的家人幫忙。

　　秘笈2：用溫水，而不是熱水洗腳

　　每天用溫水（不是熱水?。。。┫茨_。你的腳可能感覺不到水的熱度，所以先用你的手試試。切記不要浸太久，因?yàn)榻^水的潰瘍更難痊愈。洗完腳后立刻擦干，記住要輕輕地擦干所有腳趾之間的部位。

　　秘笈3：確保你的鞋正好合適

　　這是一項(xiàng)超值的投資。即使有最輕微的摩擦或者不合腳的鞋都會(huì)引發(fā)水腫繼而開始感染，演變成治不好的潰瘍。所以，即使只是感覺有一點(diǎn)點(diǎn)紅，你也要換一雙更合穿的鞋，或者試試其他襪子，因?yàn)楫?dāng)那個(gè)紅斑變嚴(yán)重時(shí)，你是感覺不到的。在買鞋或者試穿前，要仔細(xì)檢查那雙鞋，看看有沒有粗糙的接縫、尖銳的鞋邊或者其他會(huì)傷到你腳的東西。那雙鞋就可以一直用到穿壞為止。

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　　秘笈4：不要光著腳

　　要經(jīng)常穿鞋，拖鞋也行。穿鞋時(shí)要穿襪，因?yàn)槠じ?、塑料和人造鞋的材料都?huì)刺激皮膚迅速引發(fā)水腫。當(dāng)你想選長筒襪、尼龍齊膝襪、薄襪時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它們并不能給你的腳充分的保護(hù)。穿厚點(diǎn)的襪子，蓋過你的膝蓋。

　　秘笈5：毫無顧忌地說出來

　　神經(jīng)損害是不可預(yù)知的。如果你的腳趾、腳或者腿的感覺有變化，趕快跟你的醫(yī)生說。感到疼痛、刺痛、麻木或者有其他什么不尋常的訊號(hào)時(shí)，趕快跟你的醫(yī)生說，即使你覺得那只是小問題也要說。對(duì)潛在的低位截肢多小的事都不能疏忽。

　　糖尿病對(duì)你的腳可能意味著兩大麻煩。第一是糖尿病會(huì)減少腳的血流量，導(dǎo)致你腳部缺少氧氣和養(yǎng)分。這樣會(huì)使得腳部的水腫、疼痛和割傷等更加難以恢復(fù)。第二，糖尿病引起的神經(jīng)損害，也就是周身神經(jīng)病，會(huì)使你的腳麻木。當(dāng)你不能感覺到割傷和水泡時(shí)，潰瘍和感染就更容易發(fā)生在你的腳上。

　　秘笈6：保持皮膚干軟

　　血糖濃度高會(huì)導(dǎo)致你的皮膚干裂。皮膚裂開意味著細(xì)菌更容易在皮膚下生長，感染之后更難治愈。每天搽少量的潤膚液，保證你的腳部干燥--不濕不粘--但不要把潤膚液弄到腳趾之間的部位。用了潤膚液之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)腳趾甲很容易修剪，因?yàn)闈櫮w液軟化了你的表皮。洗完澡用磨腳石挫掉腳上的雞眼和繭。

　　秘笈7：做些非沖擊性運(yùn)動(dòng)

　　游泳、騎車、瑜珈和太極是非常受歡迎的運(yùn)動(dòng)，對(duì)你的腳部也不會(huì)有很大的沖擊。在開始實(shí)施你的運(yùn)動(dòng)方案之前要詢問你的醫(yī)生。

　　秘笈8：治好你的姆囊炎、雞眼和槌狀腳趾

　　如果你的大拇趾傾斜得很厲害，而且在趾節(jié)上還有腫塊，那你就得了趾囊炎了。雞眼是厚而粗糙的皮不斷摩擦擠壓形成的小圓硬塊。槌狀腳趾，則是因?yàn)樘悄虿∩窠?jīng)損害造成的肌肉萎縮引起的。所有這些都使你很難舒服地穿鞋。幸好腳病醫(yī)生能夠幫你治療這些疾病，讓你的腳得到更好的照顧。

　　秘笈9：考慮合適的矯正器

　　如果你有糖尿病神經(jīng)痛或者你的肌肉因?yàn)樯窠?jīng)受損而萎縮，你可以找腳病醫(yī)生給你配個(gè)合適的矯正器。如果疼痛或萎縮非常嚴(yán)重以致你連走路都覺得有困難，你就應(yīng)該考慮用護(hù)腳套或者矯正器了。這些設(shè)備腳病醫(yī)生最熟悉了。

　　秘笈10：控制你的血糖

　　最后，神經(jīng)痛最好的治療方法，是處理好你的糖尿病。實(shí)際上，美國糖尿病協(xié)會(huì)在2006年所做的研究顯示，用胰島素強(qiáng)化治療法控制血糖能降低64%發(fā)生周身神經(jīng)病的可能性。雖然你不能控制糖尿病周身神經(jīng)病的發(fā)生與否，但你能通過控制膳食、增加鍛煉，如果需要的話還可以用醫(yī)療手段，控制你的血糖濃度。

　　腳是人類賴以自立的源泉--至少是基礎(chǔ)。所以，每天呵護(hù)你的腳，每天都給它們愛的關(guān)懷，健康檢查時(shí)叫醫(yī)生幫你檢查一下腳，以防自己遺漏什么細(xì)節(jié)。