中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 飲食護(hù)理 > 綠葉蔬菜可使患Ⅱ型糖尿病的幾率降低14%

綠葉蔬菜可使患Ⅱ型糖尿病的幾率降低14%

2015-08-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:英國萊斯特大學(xué)的帕特里斯·卡特教授等對(duì)包括22萬名被調(diào)查者的6項(xiàng)涉及攝入水果和蔬菜與Ⅱ型糖尿病關(guān)系的研究做了回顧。

  大家一般都把患Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)和一個(gè)人的生活習(xí)慣相聯(lián)系,比如吃什么,運(yùn)動(dòng)多不多;傳統(tǒng)研究還認(rèn)為,如果只有糖尿病早期癥狀,通過定期鍛煉和減少脂肪攝入,多吃水果、蔬菜等完全可以阻止病情發(fā)展。

  最新研究,多吃菠菜或其他綠葉蔬菜可使患Ⅱ型糖尿病的幾率降低14%。這項(xiàng)研究發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上。

  大家一般都把患Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)和一個(gè)人的生活習(xí)慣相聯(lián)系,比如吃什么,運(yùn)動(dòng)多不多;傳統(tǒng)研究還認(rèn)為,如果只有糖尿病早期癥狀,通過定期鍛煉和減少脂肪攝入,多吃水果、蔬菜等完全可以阻止病情發(fā)展。

  那么,針對(duì)糖尿病來說,究竟吃多少蔬菜水果才算夠,吃哪些最有效呢?

  英國萊斯特大學(xué)的帕特里斯·卡特教授等對(duì)包括22萬名被調(diào)查者的6項(xiàng)涉及攝入水果和蔬菜與Ⅱ型糖尿病關(guān)系的研究做了回顧。讓他們吃驚的是,吃大量蔬菜水果的人,他們的糖尿病發(fā)病率只比那些蔬果攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)要低的人小一點(diǎn)點(diǎn)。

  有多小?小到研究者們認(rèn)為可能是隨機(jī)樣本產(chǎn)生的偶然性。

  當(dāng)然,蔬果對(duì)糖尿病也不是完全沒有用。6項(xiàng)研究中有4項(xiàng)專門針對(duì)綠葉蔬菜的攝入量做了調(diào)查。通過對(duì)其結(jié)論數(shù)據(jù)整合后,研究者發(fā)現(xiàn),每天額外多吃1.5份綠色帶葉蔬菜能使患Ⅱ型糖尿病的危險(xiǎn)降低14%,而吃得更多對(duì)這一結(jié)果并沒有影響。

  帕特里斯教授認(rèn)為:蔬菜和水果本身就含有豐富的抗氧化成分,可以預(yù)防一些慢性疾病如癌癥心臟病等,也包括糖尿病;此外,一些綠葉蔬菜中含有鎂元素,能有效降低患Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶