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4點(diǎn)建議使糖尿病患者的骨頭“硬”起來

2015-07-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:3堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)戶外運(yùn)動(dòng)不僅有助于降低血糖,還可促進(jìn)鈣的吸收與利用,增加并保持骨量。在陽光充足時(shí)運(yùn)動(dòng),效果會(huì)更好。

  研究表明,糖尿病患者相對于同性別、同年齡的正常人群,其骨質(zhì)疏松發(fā)病率增高。這是由多方面因素造成的。那么,糖尿病人怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松?

  糖尿病患者容易并發(fā)骨質(zhì)疏松,但并非不可預(yù)防。

  1積極控制血糖防治糖尿病骨質(zhì)疏松,首先是控制血糖。早期使用胰島素,能糾正代謝異常,防止?jié)B透性利尿引起的鈣丟失,有效阻止骨量減少,維護(hù)骨骼重建。

  2補(bǔ)充含鈣量高的食物在控制每日總熱量的基礎(chǔ)上,要求食物多樣化,平衡膳食、均衡營養(yǎng)??蛇m當(dāng)補(bǔ)充牛奶,大豆、雞蛋、魚等。注意別同時(shí)吃大量菠菜、莧菜等草酸含量高的食物,以免影響人體對鈣的吸收。

  3堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)戶外運(yùn)動(dòng)不僅有助于降低血糖,還可促進(jìn)鈣的吸收與利用,增加并保持骨量。在陽光充足時(shí)運(yùn)動(dòng),效果會(huì)更好。

  4別忽視補(bǔ)充鈣劑糖尿病并發(fā)骨質(zhì)疏松的患者,除治療原發(fā)病外,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素D、降鈣素、二磷酸鹽等藥物,以補(bǔ)充鈣質(zhì)。

  市場上的許多鈣片外層都有“糖衣”包裹,有些糖尿病患者擔(dān)心,長期服用含甜味的鈣片,會(huì)不會(huì)影響血糖的波動(dòng)7實(shí)際上,不少鈣片外面的“糖衣”都是用甜味劑制成的,如木糖醇、甜菊糖、甜蜜素等。雖然也產(chǎn)生熱量,但人體吸收相對緩慢,對血糖的影響較小,可以長期服用。

  總之,糖尿病合并骨質(zhì)疏松與眾多原因有關(guān),高齡,低體重,病程長,雌二醇水平降低等都是其危險(xiǎn)因素。只要患者高度重視、及早預(yù)防,一定能降低其發(fā)病率,使糖尿病患者的骨頭“硬”起來。

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