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降糖食物要適量不能多吃

2015-04-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不少各大健康網(wǎng)站上的帖子稱,洋蔥、南瓜、黃瓜、苦瓜、菠菜、小扁豆、黃鱔、薏苡仁、芹菜、藕、蘿卜、韭菜、山藥、芋頭、肉桂、銀耳這16種蔬果能有效降低血糖

  飲食對(duì)治療糖尿病有輔助作用。因此,糖友們對(duì)降糖食物十分癡迷。最近,在網(wǎng)上流傳一個(gè)“16種降糖蔬果,吃吃就降糖”的帖子,引起了不少糖尿病人的關(guān)注。不少患者相信,經(jīng)常食用帖子中所列的降糖食物蔬菜、水果來(lái)降糖,不僅可以節(jié)省買藥的費(fèi)用,還可以避免長(zhǎng)期服藥有可能引起的副作用。但是,這些降糖食物真的那么有效嗎?專家提醒:降糖食物也不能多吃!

  不少各大健康網(wǎng)站上的帖子稱,洋蔥、南瓜、黃瓜、苦瓜、菠菜、小扁豆、黃鱔、薏苡仁、芹菜、藕、蘿卜、韭菜、山藥、芋頭、肉桂、銀耳這16種蔬果能有效降低血糖,是非常好的降糖食物,適合糖尿病人日常食用,糖友可多食這些降糖食物。但是,這些降糖食物蔬果日常食用后真能促進(jìn)胰島素分泌,起到降低血糖的作用嗎?專家指出:降糖食物——“降糖蔬果”,多吃血糖反而會(huì)升高。

  帖子中所列的這些蔬果即使含糖量比較低,也不宜多吃,過多食用后不僅不能降糖,反而有可能導(dǎo)致血糖升高。至于這些降糖食物是否有刺激胰島素合成和分泌的作用,目前尚未經(jīng)過循證醫(yī)學(xué)的驗(yàn)證,具體的功效尚無(wú)法準(zhǔn)確衡量,即使是有刺激胰島素分泌的作用,食用降糖食物時(shí)也需謹(jǐn)慎,以免過量進(jìn)食后導(dǎo)致低血糖。

  最后,提醒廣大糖友降糖食物也不能多吃,糖尿病患者的飲食應(yīng)當(dāng)根據(jù)每天需要攝入的總熱量數(shù),合理分配碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的攝入量,食用降糖食物時(shí)應(yīng)同每天的飲食相結(jié)合,合理攝入。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

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