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生活中糖尿病患容易漏網(wǎng)的高糖食物

2014-11-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生活中飲食中隊患者有影響的食物。主食中:國人通常以米、面為主食,只要控制總量對血糖影響不大。但糖友喝粥時應(yīng)注意:不宜早上喝,避免給上午八點左右這個血糖高峰期“雪上加霜”;喝粥前最好吃點主食,或者在粥里加點豆類、燕麥、玉米等粗糧。

  糖尿病患者在生活中應(yīng)該很常見吧,它給患者帶來了很大的影響,而多數(shù)糖尿病患者對含糖食物很敏感,有時卻會忽視一些看上去與高糖無關(guān),卻可能明顯升血糖的食物或飲品。近日,營養(yǎng)師總結(jié)出容易漏網(wǎng)的高糖食物。希望對您有所幫助,接下來我們就一起了解下吧。

  生活中飲食中隊患者有影響的食物。主食中:國人通常以米、面為主食,只要控制總量對血糖影響不大。但糖友喝粥時應(yīng)注意:不宜早上喝,避免給上午八點左右這個血糖高峰期“雪上加霜”;喝粥前最好吃點主食,或者在粥里加點豆類、燕麥、玉米等粗糧。才能更好的抑制疾病。

  患者一定要注意生活中的飲品:酒類不但熱量很高,而且可能干擾某些降糖藥物的作用,增加不良反應(yīng)風險。運動飲料除提供能量外,含糖量也非常高,例如一瓶維他命水含33克糖。瓶裝果汁一般選擇含糖量高的水果為主料,或者為了追求口感加入甜味劑,對血糖的影響較大。調(diào)味酸奶。其含糖量約是純酸奶的3倍,部分產(chǎn)品中還加入了果肉,含糖量更高。所以拴著盡量少喝這些飲品。

  生活中很多患者會經(jīng)常吃零食:果脯。葡萄干、杏肉、菠蘿干等零食是用鮮水果去除水分后制成的,含糖比例非常高。“無糖”餅干、蛋糕。雖然打著“無糖”的招牌,但甜味劑往往少不了,而且它們本身就含碳水化合物,絕對不能多吃。薯片。應(yīng)歸為垃圾食品,既是過度加工,油鹽又嚴重超標。別說是糖友,健康人也應(yīng)遠離。肉干、豆干。不但油鹽多,往往含有較多防腐劑,豆制品零食往往含油、鹽較多,還有防腐劑,不適合糖友。所以生活中一定要注意。

  生活中經(jīng)常用到的調(diào)味品中:沙拉醬、番茄醬等以調(diào)劑味道為賣點,卻是高鹽高糖食品,如果不注意控制攝入量,對血糖的威脅很大。所以患者也應(yīng)該少食用這些。

(實習編輯:卓少址)

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