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交警穿3000元背心 夏季解暑護(hù)膚有訣竅

2014-07-31 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:夏季酷暑炎熱,五類護(hù)膚蔬菜和十個(gè)防暑小知識(shí)讓你告別酷暑!
  近日,一愛心企業(yè)向渭南市公安局交警支隊(duì)臨渭大隊(duì)國貿(mào)十字三中隊(duì)捐贈(zèng)了4件風(fēng)冷降溫服,價(jià)值3000元。據(jù)介紹,此次捐贈(zèng)活動(dòng)是臨渭區(qū)總工會(huì)夏季送清涼系列活動(dòng)之一,之后還將為環(huán)衛(wèi)工送清涼。
 
 
  夏季酷暑炎熱,五類護(hù)膚蔬菜和十個(gè)防暑小知識(shí)讓你告別酷暑!
 
  一、護(hù)膚蔬菜
 
  紫椰菜
 
  紫椰菜中富含維生素C,維生素C正是合成骨膠原的重要成分,而骨膠原正是保持皮膚年輕光滑有彈性不可或缺的營養(yǎng)元素。所以富含維生素C的紫椰菜實(shí)為冰沙原料的上選。
 
  甜菜
 
  甜菜是在歐洲和西亞為人所熟知的蔬菜,最近在日本以罐頭的形式火熱了起來。甜菜富含多種維生素和人體必需元素,營養(yǎng)價(jià)值得到了公認(rèn),對(duì)皮膚的保養(yǎng)作用也備受好評(píng)。
 
  姜皮
 
  姜皮是一種歷史悠久的草藥,在中國和印度有著極長的藥用歷史。姜皮具備極為出眾的改善皮膚粗糙狀況的功效,除此之外,姜絲也有助于加強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝,可以有效預(yù)防皮膚老化。
 
  黃瓜
 
  黃瓜在為皮膚補(bǔ)充水分方面的表現(xiàn)無可挑剔,并且由于熱量極低,同時(shí)也起到了瘦身的作用。黃瓜中的蔬菜纖維也十分豐富,所以也具有不錯(cuò)的排毒效果。富含維他命B的黃瓜一直是美容業(yè)內(nèi)的寵兒。
 
  胡蘿卜
 
  胡蘿卜中富含的胡羅卜素在抗皮膚老化和淡化斑點(diǎn)上有著神奇的效果。胡蘿卜素在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素A,對(duì)皮膚起著修復(fù)作用。同時(shí)胡蘿卜中也富含維生素C,可謂是皮膚的極佳營養(yǎng)品。
 
 
  二、防暑小知識(shí)
 
  多喝白開水:并且要定時(shí)飲水,不要等口渴時(shí)再喝,口渴后不宜狂飲。應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料,其中含有較多的糖精和電解質(zhì),喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。
 
  不宜過量飲酒:人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱,而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會(huì)助熱生濕,無異于火上澆油。
 
  飲食不宜過于清淡:夏天人的活動(dòng)時(shí)間長,出汗多,消耗大,應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品,以滿足人體代謝需要。夏天的時(shí)令蔬菜,如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%,都可以用來補(bǔ)充水分。
 
  午睡時(shí)間不宜過長:午睡時(shí)間過長,中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制,腦內(nèi)血流量相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過程,導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。
 
  忌受熱后"快速冷卻":炎夏,人們外出或勞動(dòng)歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合,體內(nèi)熱量反而難以散發(fā),還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈?zāi)垦!?/div>
 
  空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大:使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。
 
  不宜佩戴金屬首飾:金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,所接觸到的皮膚可能出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀,容易引發(fā)接觸性皮炎。
 
  夏天出門記得要備好防曬用具:最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走。如果此時(shí)必須外出,一定要做好防護(hù)工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,最好涂抹防曬霜。
 
  生活起居要規(guī)律:不經(jīng)常熬夜,保證充分的睡眠也是預(yù)防中暑的有效措施。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電扇下。
 
  不提倡室外活動(dòng):夏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈活動(dòng),建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動(dòng)。
 
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