對于詳解：牛皮癬患者的失眠問題

2018-11-01 來源：北京建都醫(yī)院牛皮癬康復中心標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：對于牛皮癬患者來講，應該適當?shù)恼{(diào)節(jié)自己的睡眠時間，牛皮癬患者的睡眠時間一般以醒來全身舒服、精力恢復、身心輕松為準，可根據(jù)各人的體質(zhì)、平時生活習慣等因素而自行調(diào)節(jié)。

牛皮癬患者普遍都存在免疫功能低下的問題，這主要是因為現(xiàn)代人的生活工作壓力過大，對于已在工作中的牛皮癬患者來說，每天的精神壓力過于緊張，心理壓力過大，精神沒有得到放松，睡眠時間過短，再加上長期的失眠，都可成為治療牛皮癬的障礙。

下面我們就來詳細的了解一下：

影響患者睡眠的因素

影響牛皮癬患者睡眠的因素依次是瘙癢、情緒障礙、疼痛和阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，也可能與睡眠被干擾導致的疲勞有關聯(lián)。瘙癢、情緒障礙、疼痛對睡眠的干擾表現(xiàn)在夜間覺醒次數(shù)增多和睡眠片斷化，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征在牛皮癬患者中也更為常見。

使患者生物節(jié)律紊亂，加重病情

有機體是按照與外界周期性變化相同步的適應性變化，來創(chuàng)造體內(nèi)活動的條件。人體的多種生理指標，如體溫、氧耗量、血壓等，都具有晝夜節(jié)律。晝夜節(jié)律被破壞時，可能會引起機體多種生理功能障礙。長期則自身免疫功能就會下降，并且在皮損爆發(fā)嚴重且短時間內(nèi)無法調(diào)整，致惡性循環(huán)，加重病情!

良好的睡眠可起到輔助治療牛皮癬的效果，治療牛皮癬，患者必需保證足夠的睡眠，而好的睡眠質(zhì)量可對牛皮癬的治療起到較好的輔助治療的作用。

四招教你睡好覺

睡前泡腳

對于睡前用熱水泡腳可以使牛皮癬患者的血管擴張，引導氣血下行，誘發(fā)睡意，使入眠時間明顯縮短，從而提高了牛皮癬患者的睡眠質(zhì)量。

注意調(diào)節(jié)睡眠的時間

對于牛皮癬患者來講，應該適當?shù)恼{(diào)節(jié)自己的睡眠時間，牛皮癬患者的睡眠時間一般以醒來全身舒服、精力恢復、身心輕松為準，可根據(jù)各人的體質(zhì)、平時生活習慣等因素而自行調(diào)節(jié)。其中，午夜12點-2點是人體最佳休息的時間，請患者務必好好的利用。

注意晚間的用餐

牛皮癬患者在晚餐時間，應該盡量吃一些容易消化的，不會造成胃腸負擔的清淡食品，例如豆制品、少纖維的蔬菜、水果等。這樣也是非常有利于牛皮癬患者的睡眠的。

睡前，不要太過興奮

很多患者，都會由于睡前精神興奮，而導致自己失眠，這是因為人體的喜怒都會引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂.使人難以入睡。因此，牛皮癬患者睡前要盡量避免大喜、大怒或憂慮多思，保持情緒平穩(wěn)。

溫馨提示：

得了牛皮癬，一定要尋找專業(yè)正規(guī)的醫(yī)院，千萬不要為了求方便、圖便宜而輕率治療，一旦陷入治療的虛假陷阱，錯過了最佳治療牛皮癬的時機，后果將非常嚴重。