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避免紫癜好轉(zhuǎn)后復(fù)發(fā),請(qǐng)先提高“免疫力”

2018-06-22 來源:過敏性紫癜病友會(huì)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:熬夜會(huì)消耗機(jī)體肌肉組織,現(xiàn)代人群熬夜多為久坐工作,又會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積,這種體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)成分的改變,在短期內(nèi)不易被發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)此以往會(huì)降低人體免疫力。

避免紫癜好轉(zhuǎn)后復(fù)發(fā),請(qǐng)先提高“免疫力”

免疫力低下,抗病能力就會(huì)弱,各種感冒,發(fā)熱,感染等情況就會(huì)接踵而至。特別是對(duì)于過敏性紫癜患者,在患病過程內(nèi)一個(gè)小小的誘發(fā)因素,都有可能導(dǎo)致紫癜的大面積反復(fù)。對(duì)此,建立“免疫屏障”提高自身免疫力來降低紫癜的復(fù)發(fā)率,是必要進(jìn)行的。

避免紫癜好轉(zhuǎn)后復(fù)發(fā),請(qǐng)先提高“免疫力”!

提高過敏性紫癜患者的免疫力有兩種方法,一是被動(dòng)的去提高免疫力,比如使用一些醫(yī)學(xué)藥物,像丙種球蛋白,胸腺肽,輸注血漿等,效果比較好,但是這是“外來的”不是患者自身產(chǎn)生的強(qiáng)勁免疫力,因此療效維持的時(shí)間是有限的,用多了,用久了還會(huì)抑制自身免疫。另外一種是主動(dòng)提高免疫力,比較推薦進(jìn)行,比如適當(dāng)?shù)娜ュ憻挘⒆右呙缃臃N,合理的營(yíng)養(yǎng)攝入等,這是自我自足,可以很好的提高免疫力。

提高免疫力,補(bǔ)充幾種生活方式

①補(bǔ)充睡眠

研究表明,長(zhǎng)期通宵熬夜會(huì)嚴(yán)重破壞人體免疫系統(tǒng),從而更容易感染病毒。熬夜會(huì)消耗機(jī)體肌肉組織,現(xiàn)代人群熬夜多為久坐工作,又會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積,這種體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)成分的改變,在短期內(nèi)不易被發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)此以往會(huì)降低人體免疫力。

保持一個(gè)合理的作息狀態(tài),每天有充足的睡眠,可以維持一個(gè)好的免疫力狀態(tài)。充足的睡眠要保證醒來時(shí)體力恢復(fù)、精力充沛,一般成人每天睡眠時(shí)間在7~8小時(shí),老人也不能低于6小時(shí)。

②常飲蜂蜜水、姜水、檸檬水

研究表明,蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器;生姜是天然的鎮(zhèn)痛劑和解毒劑,有一定對(duì)抗感染,消滅流感病毒的作用;檸檬中含有豐富的維生素C,有抗氧化性。

富含抗氧化劑和維生素C的食物,能夠保護(hù)身體免受自由基的侵蝕和有害分子的損害,促進(jìn)免疫系統(tǒng)健康。此外,溫?zé)崴茏屆状蜷_、發(fā)汗,維生素C也能緩解發(fā)燒時(shí)的肌肉酸痛癥狀,因而感冒后,多喝蜂蜜水、檸檬水等也有助于感冒癥狀的緩解。

③每周堅(jiān)持鍛煉

美國(guó)國(guó)家醫(yī)學(xué)圖書館一項(xiàng)報(bào)告顯示,運(yùn)動(dòng)能夠幫助“沖洗”肺部細(xì)菌,還能使白細(xì)胞流通更迅速,提高免疫系統(tǒng)檢測(cè)疾病能力。日?;顒?dòng)和體育鍛煉都能夠增加人體肌肉量,維持營(yíng)養(yǎng)狀況。步行6000步以上、騎車、打羽毛球、游泳、瑜伽等都是增加每日運(yùn)動(dòng)量的不錯(cuò)選擇。

其他主要是一些戶外的活動(dòng),多曬太陽以及保持一個(gè)好的心態(tài),排解壓力,可以穩(wěn)定“免疫屏障”。另外也有一些藥物可以促進(jìn)過敏性紫癜患者自身產(chǎn)生免疫力,比如童康片、玉屏風(fēng)顆粒、匹多莫德、左旋咪唑等,也可以多多吃水果蔬菜,攝入食源維生素。

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