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多“癬”之秋,預(yù)防“牛皮”復(fù)燃,要如何自我調(diào)理!

2018-03-01 來源:黑龍江祥云皮膚醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:從中醫(yī)角度看,秋天氣候多變,早、午、晚及室內(nèi)外的溫差較大。人體的肺臟因直接與外界相通,易不斷受到乍暖乍寒的刺激。此時(shí)牛皮癬病情極容易反復(fù)無常,甚至加重趨勢(shì)。

多“癬”之秋,預(yù)防“牛皮”復(fù)燃,要如何自我調(diào)理!

養(yǎng)生并非朝夕之間就能達(dá)到目的,養(yǎng)生相伴春夏秋冬,您需要按季節(jié)養(yǎng)生,滿足不同需求,讓您朝夕之間養(yǎng)生相伴,吃好、休息好、運(yùn)動(dòng)好,獲得健康與滿足。秋分已經(jīng)到了,牛皮癬患者養(yǎng)生要注意些什么呢?對(duì)于牛皮癬患者來說,不少人夏季病情穩(wěn)定,秋分左右病情開始復(fù)燃。那么,牛皮癬患者要怎樣預(yù)防這多“癬”之秋呢?

1、祛除干燥

秋天氣候干燥,降水量減少,難免會(huì)讓人覺得咽干口渴,心情抑郁煩躁,食欲不好,體內(nèi)火氣上升。如果這些癥狀不能得到緩解,就會(huì)引發(fā)牛皮癬等一系列的慢性病。秋天可以多吃蜂蜜、山藥、雪梨、銀耳等潤(rùn)肺降噪、養(yǎng)陰清熱的食物,平時(shí)也要多吃新鮮蔬果,及時(shí)補(bǔ)充水分及身體所需維生素。

2、調(diào)節(jié)飲食

由于夏季氣溫高,很多人都喜食冷飲、生冷食物,而腸胃也已經(jīng)習(xí)慣了這樣的涼性食物。而到了秋季,腸胃沒有一個(gè)緩沖期來適應(yīng),很容易引發(fā)腸胃不適,稍有不慎就會(huì)上吐下瀉,腹瀉不止。腸胃問題與內(nèi)部的菌群平衡失調(diào)有很大關(guān)系。因而,秋季適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些益生菌對(duì)身體非常有好處,每天兩杯酸奶可以有效的緩解腸胃的不適,還能潤(rùn)腸通便。

中醫(yī)角度看,秋天氣候多變,早、午、晚及室內(nèi)外的溫差較大。人體的肺臟因直接與外界相通,易不斷受到乍暖乍寒的刺激。此時(shí)牛皮癬病情極容易反復(fù)無常,甚至加重趨勢(shì)。

秋到冬要注意牛皮癬的預(yù)防保?。?/strong>

1運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

秋季以養(yǎng)“收”為主,所以牛皮癬患者適宜選擇的運(yùn)動(dòng),不要?jiǎng)×遥陨砩鲜孢m、不出汗為宜。建議在室內(nèi)學(xué)習(xí)下傳統(tǒng)的太極拳,可以從身體內(nèi)部改善體質(zhì)。瑜伽等運(yùn)動(dòng)也不錯(cuò)。實(shí)在沒時(shí)間,早上凝神深呼吸三分鐘,也大有助益。若在室外運(yùn)動(dòng),牛皮癬患者則要注意防御秋風(fēng),選擇防風(fēng)、透氣、戴帽、不厚重的功能外套比較合適。

2、飲食養(yǎng)生

牛皮癬患者在秋分尤其要注意順應(yīng)秋氣,在飲食上要注意,適度吃點(diǎn)溫和滋潤(rùn)的,可以溫脾胃、潤(rùn)秋燥。如馬鈴薯、紅薯、山藥、胡蘿卜、紅棗、龍眼、銀耳、熟藕、芝麻、黃豆、葡萄等。要少吃苦味食物,除了那些味苦的蔬菜外,常見的還有咖啡和濃茶。這兩者本就傷胃,在秋后牛皮癬患者更不宜多飲。

3、起居養(yǎng)生

秋分養(yǎng)生牛皮癬患者要注意的問題就是,要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。尤其是老年牛皮癬患者,更要注意早睡早起。夜愈深,寒氣愈重,寒氣很容易入侵體內(nèi),給以后腰腿疼痛埋下隱患,還會(huì)導(dǎo)致咳嗽等病患。如果入睡困難,可在睡前半小時(shí)喝一杯溫牛奶。

4、衣著養(yǎng)生

入秋后,氣溫驟然下降,平時(shí)溫暖的季節(jié)已很少見到,牛皮癬患者應(yīng)根據(jù)天氣變化及時(shí)的增減衣物,而且對(duì)于秋冬季節(jié)衣物也應(yīng)及時(shí)找出,并適時(shí)清洗,準(zhǔn)備面對(duì)更冷的氣候,更應(yīng)防止牛皮癬癥狀復(fù)發(fā),一旦發(fā)病,更應(yīng)馬上進(jìn)行牛皮癬治療。

5、調(diào)整心情

病可由心生。秋風(fēng)落葉,萬物凋零,常使人觸景生情。老同志如果心情憂愁郁悶,會(huì)使抗病能力下降,引起哮喘等病復(fù)發(fā)或加重。為此,保持愉快心情是秋季養(yǎng)生的基礎(chǔ)。銀屑病患者要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心情,積極參加一些有益且自己力所能及的社會(huì)活動(dòng),保持樂觀向上的心態(tài)。

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