如何有效防曬?
一、規(guī)避性防曬
海邊沙灘、雪地、城市高層建筑的墻面或幕墻玻璃、汽車窗玻璃等都會反射紫外線,從而增加紫外線指數(shù)(UVI值)。室外活動要注意規(guī)避UVI數(shù)值高的時段和地點,或在樹蔭、山坡陰面從事戶外活動。
二、遮擋性防曬
遮陽傘、太陽帽和衣物等織物產(chǎn)品可直接遮擋日光。織紗密度越高、顏色越深,或加有防曬涂層,其紫外線吸收能力就越強,防曬效果越好。建議選購紫外線防護系數(shù)(UPF)大于25,UA透過率小于5%標識的織物產(chǎn)品。
帽檐的邊長最好在7.5cm以上,才有較好的防曬效果。
防紫外線的遮陽傘一定要有UPF系數(shù),數(shù)值越高、防護效果越好。
應選購覆蓋全部UV的遮陽鏡,并盡量減少藍光和紫光透過。鏡面足夠寬大能完全遮蓋眼睛和眉毛。鏡片以深色為宜,但不宜過深影響視覺。
三、防曬化妝品
專家表示,優(yōu)質的防曬化妝品防曬效果較好,防曬光譜涵蓋長波紫外線(UVA)和中波紫外線(UVB)。此外,安全性和耐受性高,不易產(chǎn)生刺激和過敏,并且對光穩(wěn)定,不使衣物著色,易于涂抹,透氣性好。
防曬用品怎么選?
普通人群日常防曬使用SPF值在15—30的防曬用品即可,去三亞、馬爾代夫等強光照地區(qū)可選擇使用日光防護系數(shù)(SPF)>30、PA+++的防曬用品。
不同皮膚:
油性皮膚的人選擇清爽的防曬噴霧、乳液或凝膠劑,盡量不用油劑;
中干性皮膚的人選擇防曬霜或者防曬乳液較好,如果外出游泳可選用防曬油。
不同人群:
室內(nèi)工作者:使用SPF=8~15、PA+~++的防曬劑,每4小時使用一次。
室外工作者:使用SPF>15、PA++~+++的防曬劑,每2~3小時使用一次。
水邊和高原地區(qū)生活者:使用SPF=30、PA+++的防曬劑,每1~3小時使用一次。
嬰幼兒:6個月以下的嬰兒以遮蓋防曬為主,6個月~2歲在遮蓋防曬的基礎上,挑選SPF10PA+的物理性防曬產(chǎn)品。
孕婦:防曬產(chǎn)品使用方法同普通人,但防曬劑配方應更加簡單、風險評估要求更高。
防曬用品怎么用?
許多人在出門的時候才涂防曬,其實這樣是不對的!
正確的做法是:在出門前15分鐘涂抹產(chǎn)品,每隔2-3小時重復涂抹,涂抹量以約1元硬幣大小為宜,并涂抹整個臉部,暴露部位都要涂抹。
一般的防曬產(chǎn)品用清水或洗面奶即可洗凈,抗汗防水性產(chǎn)品則需更仔細地清潔,可借助卸妝產(chǎn)品。此外,清潔后要涂抹保濕用品。
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