夏日，陽光中的紫外線是秀發(fā)的大敵，它使頭發(fā)干燥，失去光澤。對(duì)付這一點(diǎn)直接辦法就是在頭發(fā)上涂抹護(hù)發(fā)素。應(yīng)常備一瓶免洗護(hù)發(fā)素，這樣空氣中的熱量可幫助護(hù)發(fā)素中的營養(yǎng)成分滲入頭發(fā)內(nèi)，滋潤頭發(fā)，以保持光澤與彈性。外出時(shí)，最好戴上遮陽帽或撐把遮陽傘。

　　夏天氣候干燥，如果你的頭發(fā)屬于干性，那就更應(yīng)加以愛護(hù)、保養(yǎng)，否則頭發(fā)就會(huì)顯得粗糙便硬，暗淡無光澤，且脆弱易繼，因此要注意以下幾點(diǎn)：

　　1、夏季出汗較多，但攝入的食鹽不宜過多。因?yàn)槭雏}會(huì)奪走身體組織中的水分，頭發(fā)會(huì)因缺水變干，使頭發(fā)枯萎，甚至脫落。

　　2、干性頭發(fā)極易斷裂，這在梳頭時(shí)就應(yīng)十分小心，尤其是在洗頭后頭發(fā)潮濕時(shí)更易斷裂，所以在洗頭后最好少用吹風(fēng)機(jī)，待風(fēng)干一會(huì)兒再梳頭。

　　3、干性頭發(fā)在做發(fā)型時(shí)也應(yīng)小心謹(jǐn)慎，因?yàn)檫@類頭發(fā)不易充分延伸和收縮。此外，干性頭發(fā)在化學(xué)劑的作用下，易受損傷，因此在電燙、化學(xué)燙以及用染發(fā)劑時(shí)應(yīng)格外小心。染發(fā)不宜過勤，應(yīng)經(jīng)常用護(hù)發(fā)劑對(duì)染燙過的頭發(fā)進(jìn)行認(rèn)真養(yǎng)護(hù)。

　　4、干性頭發(fā)在洗頭時(shí)，不可選用堿性強(qiáng)的肥皂及洗頭劑，否則會(huì)把頭發(fā)上本來就很少的油脂洗掉，使頭發(fā)變得更加干燥。經(jīng)常更換洗發(fā)劑會(huì)保持頭發(fā)光澤鮮亮。

　　5、游泳后應(yīng)選用一些高質(zhì)量的發(fā)乳來保護(hù)頭發(fā)。

　　夏季，最好是隔天洗一次頭。洗頭時(shí)，可用雙手指腹磨擦，不可用指甲抓搔，以免損傷頭發(fā)。清洗時(shí)也應(yīng)注意盡量清洗干凈，不要使頭發(fā)上殘留洗發(fā)液。

　　夏天還應(yīng)注意對(duì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，并多吃些含鐵、鈣和A族維生素等對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、雞蛋、魚和芝麻等。

　　要保持一頭秀發(fā)，還要選擇一些滋陰補(bǔ)腎、調(diào)養(yǎng)肝脾、活血降火等食品進(jìn)行食療美發(fā)。常食用含銅鐵元素豐富的芹菜、西紅柿、菠菜和富含碘的海帶、紫菜等，可使頭發(fā)油光發(fā)亮。常吃動(dòng)物肝、豆制品、黑芝麻、核桃等可強(qiáng)身烏發(fā)。多吃蘋果、韭菜、大蔥、胡蘿卜等，可抑制頭皮屑及頭皮瘙癢。

　　此外，要經(jīng)常梳理頭發(fā)，以暢通經(jīng)脈穴位，調(diào)整氣血，保持頭發(fā)的亮澤、韌性和密度。每天梳發(fā)不少于3次，每次不少于5分鐘。但不要太頻繁，否則會(huì)損傷頭皮，造成脫發(fā)及產(chǎn)生頭屑。

　　不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

　　不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

　　戒煙，吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。

　　節(jié)制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟休息兩日(即停止飲酒)。

　　消除精神壓抑，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對(duì)女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

　　燙發(fā)吹風(fēng)要慎重，吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使發(fā)絲大傷元?dú)狻?/p>

　　多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。

　　空調(diào)要適宜?？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。

　　注意帽子、頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)。所以應(yīng)搞好帽子、頭盔的通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。