俗話說，鞋子舒不舒服，只有腳知道。日常生活中，一旦鞋被腳“接納”，人們往往因為圖舒服，而將這雙鞋一穿到底。還有人覺得，新鞋硌腳，舊鞋穿著更合腳、更舒適。

　　事實上，老穿一雙鞋最傷腳。

　　1容易得腳氣病。

　　導(dǎo)致腳氣(足癬)的元兇——真菌喜歡潮濕溫暖的環(huán)境。老穿一雙鞋，就為真菌創(chuàng)造了這樣的環(huán)境。

　　對于腳愛出汗的人來說，如果白天穿鞋時間偏長，晚上脫下的鞋子還沒來得及風(fēng)干，第二天就又套在了腳上，久而久之，真菌順勢而生，腳氣自然“不請自來”。

　　建議：最好養(yǎng)成一回家就換上拖鞋的習(xí)慣，并把穿了一天的鞋放在通風(fēng)處晾干;如果可能，盡量多準(zhǔn)備幾雙鞋換著穿;平時最好穿吸汗的棉襪;最好使用有較強(qiáng)殺菌效果的肥皂洗腳，洗腳以后，應(yīng)該把腳充分擦干或晾干，再穿襪子。

　　2容易腳趾外翻。

　　我國因穿鞋不當(dāng)所致的足部相關(guān)疾病中，拇外翻發(fā)病率最高。有些女性偏愛高跟鞋或尖頭鞋，每天穿著不換，而這些鞋跟太高、過尖及過窄的鞋，使腳跟不易固定，對腳趾擠壓、摩擦、壓迫。

　　不但影響腳趾伸展與活動，產(chǎn)生不適及疼痛，還會破壞原本三個立足點的功能，行走時全身重量落在足部前端，腳趾會因身體重量壓迫而逐漸變化，最終形成拇趾外翻。尤其是尖頭高跟鞋，使女性患腳病的幾率為男性的4倍以上，建議：高跟鞋不能每天都穿。

　　3容易長雞眼。

　　一雙鞋久穿不換，哪怕當(dāng)初買的時候再合腳，鞋子也會因為長期在地上擠壓、摩擦而變形，使腳部長出厚厚的繭子。

　　如果再加上其他外力的傷害，足底、趾間、趾背和小趾外側(cè)等長期受摩擦和壓迫的部位，局部皮膚角質(zhì)層增生，產(chǎn)生骨性隆起，長出黃豆大小的雞眼，走路時會倍感疼痛。

　　建議：準(zhǔn)備2~3雙合腳的鞋，每天換著穿，不僅能防止鞋子變形，延長其使用壽命，還能保護(hù)雙腳。一旦發(fā)現(xiàn)鞋底穿平了、鞋跟磨偏了，出現(xiàn)多次開線、開膠，就該換雙新鞋了。

　　4影響生長發(fā)育。

　　多數(shù)青少年喜歡穿運動鞋，但由于運動鞋內(nèi)溫度和濕度較高，長時間穿容易導(dǎo)致青少年腳底韌帶被拉長變松，腳掌逐漸變寬，甚至形成平足。

　　有的運動鞋透氣性較差，長時間在“封閉”環(huán)境下，易引起真菌繁殖及傳播，發(fā)生腳癬、皮炎、濕疹等。

　　有些無跟平底運動鞋，不能使身體的肌肉、韌帶、骨骼和脊柱保持正常的位置，青少年長期穿著，對生長發(fā)育不利。

　　建議：選擇透氣性良好的運動鞋;定期更換運動鞋;保持鞋柜干燥，可以在鞋柜中鋪上廢報紙或除濕劑，并經(jīng)常通風(fēng)。