冬季手腳冰涼怎么辦？不同體質(zhì)調(diào)理方法不同

2016-12-09 來源：皮膚護(hù)理資訊標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：氣郁的人可以經(jīng)常用玫瑰花泡茶，疏肝理氣，緩解手腳冰冷的癥狀。但關(guān)鍵還是要把自己的心態(tài)調(diào)整好，緩解壓力

　　從中醫(yī)的角度說，她們大多不是生病了，而是一個(gè)亞健康狀態(tài)，氣虛、陽虛、血虛或者氣郁都會有手腳冰冷的癥狀出現(xiàn)。

　　冬季手腳冰涼怎么辦？不同體質(zhì)調(diào)理方法不同

　　陽虛

　　癥狀：除有氣虛的表現(xiàn)外，全身怕冷，面色發(fā)白，腰酸腿軟。除了手腳冰冷，陽虛者胸腔、小腹也偏冷，即使多穿衣服也仍感到手腳冰涼難以回暖。

　　對策：陽虛的人手腳冷可以用紅參、桂圓干、紅棗燉湯喝。紅參也是切片3-5克，桂圓干5-6個(gè)，紅棗若干，用燉罐燉湯喝。參可反復(fù)燉至無味，也可嚼服。早上空腹時(shí)，每天喝一點(diǎn)。

　　還可以吃些韭菜、羊肉、牛肉等熱性的食物。

　　氣虛

　　癥狀：多表現(xiàn)為手腳冰冷，疲倦乏力，動則氣短，食欲不振。一般通過保暖、運(yùn)動，可以一定程度改善手腳冰冷的癥狀。

　　對策：氣虛者手腳冰冷，可以吃吃黃芪燉雞。準(zhǔn)備黃芪、黨參、紅棗、枸杞各15-20克，母雞一只。把母雞清理干凈，和黃芪、黨參、紅棗、姜片同煮，先大火煮開，撇去浮沫，再小火煮至母雞肉爛，加枸杞和食鹽，再煮5分鐘即可。

　　還可以用白參和紅棗煮湯喝。白參可以是野山參、生曬參，切片3-5克，加些紅棗，用燉盅燉了喝湯?，F(xiàn)在有些電腦控制的燉罐，直接按到“煲湯”一項(xiàng)即可。可以反復(fù)燉到白參沒有味道了，把參也嚼服。這個(gè)湯可以早上空腹的時(shí)候，每天喝一點(diǎn)。

　　氣郁

　　癥狀：除了手腳冰冷，還易心煩，易發(fā)火，脾氣大，壓力大，常感心情不好。氣郁者的手腳冰冷有一個(gè)特點(diǎn)，就是手冷不過肘關(guān)節(jié)，腳冷不過膝關(guān)節(jié)。

　　對策：氣郁的人可以經(jīng)常用玫瑰花泡茶，疏肝理氣，緩解手腳冰冷的癥狀。但關(guān)鍵還是要把自己的心態(tài)調(diào)整好，緩解壓力。還可以經(jīng)常敲敲雙腿的外側(cè)，從中醫(yī)理論來說，雙腿外側(cè)有兩條膽經(jīng)，膽經(jīng)和肝經(jīng)互為表里，經(jīng)常敲打膽經(jīng)，可以疏通氣機(jī)。

　　血虛

　　癥狀：除了會感到手腳冰冷外，還容易疲倦無力，面色萎黃，指甲、嘴唇、眼瞼膜色偏淡，頭暈眼花、兩目干澀、心慌多夢、失眠健忘，女性月經(jīng)量少且色淡、后期甚至閉經(jīng)。

　　對策：血虛者手腳冷的，推薦一道當(dāng)歸生姜羊肉湯。羊肉250-500克處理干凈焯去血水，再和當(dāng)歸15-20克，生姜切片15-20克，另加些紅棗同煮，煮沸后加入適量黃酒和調(diào)料，改用小火慢燉，快出鍋時(shí)再加些枸杞，燉至羊肉酥爛即可吃肉喝湯。

　　還有一個(gè)唐代名方叫四物湯，當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地各10-12克，加紅棗、紅糖、水，用燉盅煲湯喝。可以一天煮兩次，每次煮出100克左右的湯。孫醫(yī)生說，這是養(yǎng)血補(bǔ)血的經(jīng)典方，也比較溫和，血虛者可長期飲用。

　　氣虛、陽虛、血虛而手腳冰冷者，晚上可用熱水泡泡腳，如果能去中藥房配些艾葉、紅花、當(dāng)歸、牛膝放在水里，就更好了。每次泡上20分鐘，若水冷了可以加幾次熱水。

　　不過，不論是食療、按摩還是泡腳，都需要長期堅(jiān)持。對于多數(shù)人來說，注意保暖、適當(dāng)增加運(yùn)動、調(diào)節(jié)好心情，是普遍適用的原則。如果畏冷的情況非常嚴(yán)重，光靠這些保健手段來調(diào)節(jié)是不夠的，還是請醫(yī)生診斷為好。

　　冬天總是手腳冰涼的姑娘，首先要看看自己是哪種原因引起的手腳冰涼，看看自己是氣虛、血虛還是氣郁，日常生活中一定要注意調(diào)理自己的身體，特別要注意補(bǔ)血?dú)狻?/p>

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